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RSS/FEED訂閱三伏天流汗多，記得多吃這4種果，堪比吃保健品不顯老
【希望之聲2021年7月17日】（編輯：郭強）俗話說「熱在三伏，冷在三九」，三伏是一年之中最熱的時候，而且又潮濕又悶人，「伏」有潛伏意思，夏天晝長夜短，大地吸收熱量的速度大於釋放的速度，熱量就潛伏于地下，所以有「上蒸下煮」的感覺，因此「三伏天」宜伏不宜動。
在三伏天，只要不在空調下，坐著不動也會汗流浹背，這也是人散熱的方式之一，汗液的排出也會帶走身體內大量的水分和營養，造成陽氣不足，人體就會出現很多不適癥狀，特別是女人，出汗后精緻的妝容也會受到影響，皮膚缺水就會暗淡無光很顯老。
愛美是女人的天性，入伏後天氣悶熱，心情也容易煩躁，所以很多女人明顯感覺氣色差多了，自然就顯老，天熱流汗多，化妝容易毀妝，這時就應該從吃上面來調整，夏天很多新鮮水果大量上市，水果一般酸甜可口，汁水充足，而且營養價值高，尤其是維生素C和維生素B含量高的水果，能改善皮膚彈性，促進皮膚美白，水果還含有大量的天然植物化合物和纖維素，對皮膚大有益處，效果堪比保健品，因此三伏天流汗多，女人想要不顯老，記得多吃這4果，堪比吃保健品。
三伏天要多吃4果
1.葡萄
葡萄是世界上最古老的果樹之一，而且分佈範圍極廣，世界各地均有種植栽培，每年到了夏天，也是新鮮葡萄大量上市的季節，葡萄汁水充足，酸甜可口，其含糖量可達到10％～30％，除了可以直接食用，還可以做成葡萄乾、葡萄汁、葡萄酒、葡萄籽油等美食。
葡萄是夏季的應季的水果，美味可口，而且營養也異常豐富，含有豐富的維生素、無機鹽、碳水化合物、粗纖維以及多種礦物質，其中葡萄籽最具護膚效果，有很強的抗氧化能力，是維他命的50倍，很多美容產品中都含有葡萄籽成分，葡萄還含有酚花青素，對維護皮膚也有益處。
2.櫻桃
櫻桃在古代也稱為「鶯桃」，因外形似桃，又圓潤如瓔珠，所以叫作「櫻桃」，每年5～7月份時，就是國產櫻桃上市的時候，以山東煙台、大連等地較佳，櫻桃顏色紅潤、味道甜中帶酸，不僅果實可以食用，其花、枝、葉還可藥用，簡直全身是「寶」，櫻桃除了直接食用，還可以做成櫻桃酒、櫻桃汁、櫻桃醬、櫻桃罐頭以及果脯等。
櫻桃比一般水果要貴上很多，但是味道好吃，營養價值高，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素B以及尼克酸、檸檬酸等營養物質，維生素C和維生素B有助於保持皮膚彈性，還可以美白，櫻桃含有果酸也可以促進角質層的形成，還有緩解皮膚老化的維生素A，所以三伏天多吃櫻桃好處多。
3.檸檬
說到檸檬就情不自禁地咽口水了，想到那極酸的味道，就有種望梅止渴的感覺，檸檬雖然屬於水果，但是沒幾個人能直接食用，一般都是作為輔料或調料，利用其特殊的芬香和酸味，製作成特別風味的飲品和美食。
三伏天流汗多，女人想要不顯老，記得多吃這4種果，堪比吃保健品
檸檬除了可以內食補充人體營養，還是一種美容價值相當高的食材，很多女人會用檸檬敷臉，這是因為檸檬含有豐富的維生素C和獨特的果酸，維生素C大家都知道對改善皮膚有益處，果酸可以軟化肉質層，讓皮膚更加好看。
4.西紅柿
記得小時候沒什麼吃的，於是就盼望著夏天的來臨，因為到了夏天，菜園裡就會長滿各種瓜果，而西紅柿則是我的最愛，酸酸甜甜的，好吃又開胃，如果再切片用白糖涼拌，放到水井中冰鎮一會，那口感味道更好，西紅柿是夏天的當家菜之一，可以生吃、涼拌，也可以熱炒，一道西紅柿炒雞蛋，是多少人的愛好。
西紅柿汁水充足，酸甜開胃，含有豐富的蛋白質、茄紅素、纖維素、維生素A、維生素C、維生素P以及礦物等，其中的茄紅素 具有抗氧化作用，還可以清除自由基（自由基帶有多餘的氧分子和氧原子，對人體有一定危害），番茄可以食用，也可以打汁，再混合一些蜂蜜，擦于面部，對皮膚有一定改善作用，也可以用番茄汁混合蜂蜜和檸檬汁直接飲用，可促進皮膚代謝，使皮膚嫩白。
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