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【希望之聲2021年7月22日】（編輯：郭強）三伏不熱，五穀不結。三伏天氣是一年之中最熱的時侯，人體的體表溫度高，毛細血液循環最快，由此，自古會養身的老人總結出來了「五忌」。
一、忌涼。不要以為天氣炎熱，就以大涼貪之。特別是在外大太陽曬過後，人的汗水還沒幹，一下進入涼寒之處，人的毛細血管收縮過快，引起不適。也不要貪涼，長期處於空調房之中，不通風，易引起空調所帶來的疾病——「空調病」。更不要在大汗大熱的情況下，長期食用冰涼食物——冰冰淇淋之類……對腸胃刺激很大。
二、忌濕。現在的年輕人，遇上天一熱，汗水還末干，就愛到野外冷水游泳，洗澡……在冰涼的河水中泡著是很爽，但那樣容易留下病根。還有些人，遇上高溫高熱天氣，放下涼席在地板上就開始睡，地板上是有濕氣的，濕氣進入人體內造成對身體的危害不小。
三、忌生冷食物。少吃生冷食物，一些生冷食物容易滋生細菌，比如冷盤，在外賣的時候，有些商家也許是前一天的或更久，雖說置於冰箱或其它保鮮之中，實際上是難於保鮮的，買回家中應以高溫消毒殺菌才可，一些生冷食品如若不經高溫消毒，對生體，對腸胃沒什麼好處，不要因為口感的問題而取消這一消毒。
四、忌油膩。由於天氣炎熱，食物應多吃一些清淡的，不油膩的東西。少吃大魚大肉，特別是我們重慶的火鍋喲，那樣是熱上加熱，容易火上加油——上火。一些中老年的朋支，若貪油膩食物，易引發心腦血管疾病。
五、應該注重情緒。三伏天氣，氣溫悶熱，地表濕氣重，給人的感覺悶沉，頭昏，心煩……等，這時，應當自我調理心態，遇事冷靜對待，不要動不動就衝動，發脾氣……這樣對待身體的傷害也非常的大。
總之，在這悶熱煩燥的三伏天氣，要注意身體喲。常言道：冬病夏發，夏病亦會冬發的。
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