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【希望之聲2021年7月23日】（編輯：何梓涵）台灣著名中醫師胡乃文，大學時學習生物學，在研究所主修神經科學及內分泌，畢業之後則投入藥理學，並被單位派去美國史丹佛研究院（SRI international）從事生命科學領域的研究。后回到台灣，鑽研中醫，現如今，鶴髮童顏的他已是名聞遐邇的著名中醫師。
胡乃文認為，打坐可以讓人的血液循環變得更好。
他說，一般人的科學知識認為，打坐時腳多會盤得很死、太緊，會使得血管被壓迫厲害了，血液循環肯定不好。實際上，盤腿時，血液停留在被阻擋的地方，那個被阻滯著的地方，它們正蓄積著很大的能量。一旦起身，血管被阻滯的部位立刻因為失去了阻滯而張開了，血液暢流了，能量蓄積得很大、衝擊的力量也就很大！
而且，打坐還能暢順奇經八脈。打坐時，兩手結印放在盤坐的腿上，腋窩稍微空開，左公孫和右內關形成一條直線、左列缺和右照海形成一條直線等，這種打坐姿式能令奇經八脈因此而有相通的狀況。
盤坐方式和結印方式視不同門派而略有不同，主要是單盤和雙盤兩種。很多源自於佛道兩家的修鍊方法。
老子、黃帝、全真七子、達摩⋯⋯都是有名的例子。其實，儒家也有他們的打坐方法，在古書中可以看到「正襟危坐」的坐法，應該是儒家的一種靜坐方式；衣服穿得整整齊齊叫做「正襟」，高高地坐正叫做「危坐」。衣服穿得整齊，這是尊重的表現；高高地坐正，又是正經不亂的表現。
胡乃文還進一步介紹說，氣功界有這樣的說法，任督二脈如果打通，就是「小周天」循環了、小周天打通了。很多氣功界人士，一生都追求這種小周天循環。另外還有一種周天循環的方式，被稱之為「大周天」循環，那就不簡單了，是煉功人真正走在了「修鍊」的路上了。真正走在修鍊路上的人，不是只有形體的動作，例如打坐這類的；他必須注重修心性的，心性修上來了加上很好的煉功姿式，讓八脈經常連接著，就有可能達到。
修佛、修道的人都知道，修鍊是可以修成佛、修成道的，大概的意思就是走在佛道的路上、走在成為神仙的路上。因此，常常打坐、修鍊心性，總是非常非常好的一種習慣，不是嗎？
走在修成佛道的路上，那麼，人也能健康起來，少生病了，對不對？
胡乃文說，目前，打坐已成為很「叫座」的一種「運動」，必定不是簡簡單單的事；以表面的物質基礎方面來看，它能令人達到血液循環的改變、內分泌的改變、腦內啡的改變、呼吸變得有效率⋯⋯如果再加上注重心性的往上提升，那就不是一個讓身體健康這一個好處能完全說明的。
胡乃文還舉了幾個例子，幾年前，泰國有十幾位小選手困在洞穴中十余日，無吃無喝，因為教練教他們打坐，所以能無傷地全身而退；另外一位武打影星的身體已經被病痛折磨到必須大量使用類固醇，成了「月亮臉」的病情，最後因為每天打坐十余小時，逐漸恢復了以前的健康。可見打坐十分有益。
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