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【希望之聲2021年7月24日】（編輯：郭強）天氣炎熱或運動時，適量出汗是正常現象，流汗對我們的身體好處很多很多，如可以調節體溫、滋潤皮膚、排出代謝產物等等。
但是，你身邊是不是也有些人，即使沒有做重活或運動，也會出現局部或全身大量流汗，或者吃個飯也會大量出汗，這種出汗法就要注意了，可能預示著身體出現了健康隱患!那麼，這就帶你來了解一下，哪些出汗情況需警惕!
哪些出汗情況需警惕
1.頭部出汗過多
如沒有做重活或運動，也會出現頭部大量流汗，並且流汗僅僅出現在頭部，且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。
如果是暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解。
如是額頭常常出很多汗，可能是肝陽上亢引起的。建議可以去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。生活中應盡量保持心境平和，少生氣，保證睡眠質量。
此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛，可按照補氣的原則來調理。
2.手腳心出汗過多
有些人出汗在手心、腳心，這樣的出汗情況，大多是由脾胃不適造成的。出現這個的情況時，就需要多注意脾胃保健。
如手腳心多汗，且伴有手腳心發熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調理。
如手腳心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致的實熱證，此時可注意潤腸通便緩解癥狀。
如手腳心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可就醫確診后服用一些清胃熱的藥物。
3.腋下出汗過多
腋下是身體重要的排濕口，大量的汗腺會促使汗水排出。但有些人出汗時全身都沒汗或少量出汗，只有腋下出現大量排汗。
就可能是腋下汗腺直徑過大，導致汗液分泌太過旺盛，而且汗液氣味很大。汗液的氣味大，多是因為飲食過重，日常飲食可盡量清淡，少鹽、少香料，多吃水果、蔬菜。
如果僅僅是腋下大量出汗，而其他部位不出汗，則可能與壓力過大有關。這時應學會緩解壓力，進行深呼吸、喝水、吃水果都是不錯的緩解方式。
4.心窩、胸口出汗過多
多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度、心脾虛損所致。
可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身，心口多汗的癥狀就會逐漸緩解。
5.胸悶出汗或出冷汗
汗腺由交感神經支配，交感神經興奮時即引起汗腺分泌，同時也會使血壓升高，嚴重時甚至引發冠心病。
如果出汗時(特別是出冷汗的同時)，還存在胸悶、胸前區疼痛等一系列癥狀，可能預示心臟病即將發作。
有心臟病史的人如果忽然出現，出汗異常，很可能身體是在訴說「心力衰竭」，最好及時去就醫檢查。
6.半身出汗
如出汗時半邊身體有汗，而另半邊無汗，或有時上半身有汗，而下半身無汗，還有的人會有味覺性出汗(即在進食數秒鐘的時候忽然出汗)等情況。若出現這種情況，最好儘快去醫院查一查血糖情況，因為，如血糖持續偏高，會損害植物神經，使人體的排汗出現變化。
7.全身大量出汗
甲狀腺機能亢進症也是引起異常出汗的一種常見疾病。甲狀腺激素分泌過多會使人體代謝加快、產熱多，以至於經常大汗淋漓。
這種出汗特徵是全身持續出汗，特別是運動或勞累后大汗不止，如果同時伴有心悸、手顫、胃口變大卻消瘦、情緒波動、精神緊張、注意力不能集中、失眠、大便次數增多等情況，則很可能預示甲亢，需及早治療。
8.突然大量出汗，又突然無汗
對於中年女性而言，像潮水一樣突然而至的出汗更多是意味著更年期的來臨。如在同一房間或同一溫度下，別人可能一身清涼或輕微有汗，更年期女性卻會因內分泌的原因而突然感到燥熱、大汗噴涌，隨後又消失不見，就像潮水漲落一樣，因此，這種情況也叫更年期「潮熱」。
夏季大量出汗的同時，如還伴有頭暈眼花的癥狀，那就需要警惕了，這樣的出汗方式，很有可能是中暑了。此時，應該立即到陰涼的地方止汗，若還伴有其他不適，則需要及時去就醫、就診，確診后對症進行治療。
出汗后這樣做
1.進空調房避免直吹冷風
出汗后如果立刻進空調房，所處環境溫度變化巨大，會導致體溫驟降，應立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風直吹，以免汗腺閉塞。
2.擦汗不要用冷毛巾
出汗后，最好用干毛巾或溫熱毛巾擦，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利於熱量更好地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。
如果用冷毛巾擦漢，皮膚受到冷刺激，導致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內積熱散發不出來，容易使人產生煩熱的感覺。
3.休息一會再洗澡
大量出汗后，會想要痛快衝個冷水澡，但是皮膚接觸冷水后，毛細血管突然收縮變細，大量血液會迴流心臟，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等癥狀。所以，大汗后應等體溫恢復、汗液幹了后再用溫水沖澡。
4.不宜馬上喝冰水
大量出汗之後，也不宜馬上喝冰水，否則也會導致毛孔急速閉塞，造成體溫散發受阻，誘發感冒。
出汗口渴時，應先用溫開水漱口，以緩解口渴程度;10-30分內鍾可分多次少量的補充溫的淡鹽水，其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;30分鐘后可正常飲水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。
5.飲食
大量出汗后，應多攝入一些，富含維生素C、鈣、鉀、維生素B族、蛋白質的食物。
最後，夏季防止出汗過多，可選擇透氣好的衣物、鞋襪，必要時可使用止汗劑。如果是屬於多汗症的疾病，則建議到醫院皮膚科就診治療。
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