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【希望之聲2021年8月5日】（編輯：郭強）一入盛夏，不少朋友發現自己很愛上火，這個上火不單是脾氣暴躁還有身體上的變化，比如口舌生瘡，長痘、便秘等。是什麼原因導致夏季容易上火呢？我們來了解了解。
夏季容易上火5大因素
1、環境濕熱。
夏季氣溫升高，環境悶熱燥濕，有些人不能很好地適應這種外界環境變化，很可能導致體內「火性」失控。
2、空調。
在室內吹空調固然是涼爽，但長期處於空調房導致肌膚腠理無法疏通，體內多餘的體熱不能及時散發出來，容易出現上火。
3、長時間熬夜
夏季晝長夜短，人們習慣熬夜晚睡，經常熬夜會導致耗傷陰津、虛火上炎，出現聲音沙啞、長痘、口腔潰瘍等癥狀，這樣一來，內外夾攻，更容易導致上火。
4、情緒波動
夏季容易睡不好、吃不下，心煩易怒或神經緊張。中醫有「七情化火」之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生「火氣」。
5、飲食不當。
夏季很多人都喜歡吃火鍋、啤酒、小龍蝦、擼串。這些能過嘴癮的食物往往都辛辣刺激，很容易給腸胃增加負擔，上火也在所難免了。
中醫認為上火大多是內分泌紊亂或是陰陽失調導致的，實火亢盛、陰虛火旺。不用擔心，一般通過生活方面的調整，大多數人都可以很快改善。
苦是「火」的天敵，吃苦味食物能去火。日常生活中常見的苦味食品，蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿蔔葉、苦菜等；水果有杏、胡柚、柑橘、蘆薈等；糧食有蕎麥、莜麥等，飲料有苦丁茶等。
去火食療方 降火很容易
1.苦瓜降火
夏季天氣比較炎熱，多進食苦瓜能有效清除體內毒素和多餘熱量，幫助改善機體內熱增多的狀況，有效預防中暑發生。但是，要注意控制進食量，避免增加胃腸道負擔。
2.蓮子心茶、苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、蓮子心，這樣能瀉心火。
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽、味苦、有清香，有安神強心之功效，泡茶喝即可。
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