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【希望之聲2021年10月8日】（編輯：郭強）寒露屬於秋天的第五個節氣，也是中國二十四節氣中的第十七個節氣，這個節氣也是反應著目前的一個氣候變化，意味著進入深秋時節。此時南方可能會比較舒服點，秋高氣爽的，但是北方這時溫度下降的就比較快了，有種要入冬的感覺，可能很多地區的人們已經感到了寒冷，晝夜溫差較大，空氣還非常乾燥。
這個季節應該吃哪些應季的食物才能讓身體感覺舒舒服服的呢？有4種食物千萬別錯過。
01.柿子
早在民間就有著這樣的說法「立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮」，這時候的柿子可以說是剛剛熟透，非常適合在飯後去吃，那種味道甜絲絲的，每咬下一口，就有種要爆汁的感覺。且柿子的營養價值很高，裡邊含有的維生素和糖分都要比其它水果要高，所以在金秋時節，也有人說「每天一蘋果，不如每天一柿子」。
02.石榴
可以說現在正是石榴上市的季節，這也是寒露時節必須要吃的一種水果，剝下一把石榴子，放入口中，滿嘴的清甜，那汁水在口腔內四濺，就像快樂的心情直達心間。我們還可以把石榴直接榨成石榴汁，每天喝上一杯，對身體非常有益。
03.梨子
在寒露時節，也是秋梨大量上市的季節，這時候也非常適合買點梨回家吃，梨子我們可以生吃，也能榨汁，燉煮或者熬膏都可以，當然大家也可以搭配上甘蔗、荸薺、蜂蜜一起榨汁喝，不僅好喝，對身體也非常有益。
04.白芝麻
寒露時節是有吃白芝麻的習俗的，因為寒露也就意味著天氣從涼爽慢慢的過度到了寒冷，這時是非常適合去吃白芝麻的，因為白芝麻的營養價值很高。這時非常適合取適量的白芝麻和核桃仁，一起熬煮成白芝麻核桃粥食用，吃起來不但味道不錯，還非常補身體。
當然對於懶省事的朋友，也可以直接做成芝麻糊，或者買點芝麻綠豆糕、芝麻酥、芝麻燒餅等美食去吃。
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