【希望之聲2021年10月14日】（編輯：郭強）世界衛生組織報告指出，人體健康有五大決定因素：父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎所有慢性病，亞健康問題都與生活方式有關，所以我們要意識到改變不良生活習慣的重要性，以下總結常見的不良生活習慣:

①經常熬夜(超23點)

②不吃早餐

③晚餐過飽

④經常憋尿

⑤常吃剩菜剩飯

⑥不喜歡喝水(喝水少)

⑦經常吃外賣

⑧吃飯不規律

⑨喜歡吃咸，放鹽多

⑩很少曬太陽

⑪喜歡喝飲料

⑫喜歡抽煙

⑬喜歡喝酒

⑭長時間站立

⑮喜歡吃燒烤，喝冷飲

⑯常用冷水洗頭

⑰愛發脾氣

⑱喜歡吃冷凍甜品

⑲長期睡軟床

⑳常吃反季節蔬菜水果

㉑偏食，挑食

㉒常吃夜宵

㉓經常吃藥

㉔喜歡吃肉，吃菜少

㉕五穀雜糧吃得少

㉖喜歡枕高枕頭

㉗喜歡喝燙水

㉘經常低頭玩手機，玩電腦

㉙性生活頻繁

㉚經常過度疲勞

㉛不喜歡運動(運動少)

㉜吃飯又急又快

㉝喜歡用湯/開水泡飯吃

㉞喜歡吃腌制食品

㉟喜歡吃罐頭

㊱久坐，長期伏案工作

㊲經期碰冷水，喝冷水

㊳早上洗頭或晚上23點洗頭洗澡

㊴喜歡吃油炸食品

㊵冬天穿得少，穿得薄

㊶飲食過於精細，精米白面

㊷經常拉發，燙髮，染髮

㊸使用護膚品不當

㊹起床晚(9點以後)

㊺喜歡吃燙食

㊻洗腳沒有及時擦乾

㊼喜歡吃方便麵類

㊽飯後馬上洗澡

㊾飯後劇烈運動

㊿出汗時喝冷水

以上就是大概的總結，希望對大家有所幫助。

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原文鏈接：不良生活習慣大全，你中了幾個？