【希望之聲2021年10月30日】（編輯：李文涵）永生雖是全人類的共同願望，但不切實際。人生是有限的，我們應以「減少疾病，延年益壽」為目標。從古代起，長壽的秘方層出不窮。有些人說好的心態是長壽的，有些人說有錢才長壽，有些人說少吃肉才長壽…怎樣延長壽命？對於延長生命，人們一直在努力。
世界衛生組織：日本人不運動卻最長壽！原因竟然是吃出來的抵抗力！據最新統計，日本已成為世界上男女壽命最長的國家，平均壽命預計為84.2歲，男性預期壽命為81.1歲，女性壽命為87.1歲。我們的預期壽命是76.4歲，中國的男性和女性的預期壽命分別是75歲和77.9歲，而女性的預期壽命是76.4歲。這麼長壽的日本人，一定是運動的好嗎？可沒想到，日本卻是最不愛體育的國家之一。根據調查，日本60%的人口的運動積分值都低於平均值。
據說生命在於運動，如此不愛運動的日本人，免疫力從何而來？原來長壽的秘訣在於「吃」。
日本的《健康飲食生活指南》中，建議居民每天食用30種食材。在日本，他們每餐都會吃很多種食物，但是份量卻恰到好處，非常注意飲食的多樣性和搭配。每一種營養都攝取到量，是提高免疫力的關鍵，也是長壽的基礎。
對於想要長壽或是上了年紀的人來說，免疫力是最重要的，生一場病對於身體的損耗是不可估量的，所以我們要通過補充營養素稀苷來提高免疫恢復身體健康，稀苷里含有多種人體必需的稀有營養物質，其中提取的人蔘皂苷和蛹蟲草素對於提高機體免疫，術后恢復最為突出，不僅能夠在手術過程中起到增效減毒，消減抗腫瘤副作用，還能加快術后傷口愈合及體力恢復。長期食用可提高機體抗菌消炎、抑制血小板凝結，抗血栓溶血脂能力，增強心肌功能，保護人體自身免疫系統不再受疾病侵襲，提高幸福指數，與長壽做朋友。
在日本人看來，早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以通常會吃一些有營養的食物。有研究表明，早餐吃得好，確實有益健康，消化的時間比較長，不容易導致肥胖。此外，日本人用餐時「慢吞吞」，十分注重形象，極少狼吞虎咽。
日本四面環海，每年日本人都會大量食用海產品。比如蝦蟹、魷魚等海產品中，富含有氨基酸以及牛磺酸，可以降低膽固醇以及預防脂肪的生成，預防心腦血管疾病。另外，日本人的烹調方式主要是生食和水煮制，這樣既可以保持食材的原味，又可以避免煎炸炸過程中產生大量的致癌物質。
身體是否健康，是長壽的前提，而免疫力則是健康的基礎，那麼上面這些標準你達到多少？很多人去體檢時，發現自己血壓又升高了，血糖又上升了，尿酸又升高了……延年益壽的現象越來越少。事實上，就是平時沒有注重提升自己的免疫力。
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