【希望之聲2022年1月14日】（編輯：郭強）這是一個最好的時代，各種物質極其豐富，現代人生活基本上吃穿不愁。這也是一個最壞的時代，物慾橫流，各種誘惑，紙醉金迷。
使得現代人焦慮，各種失眠。或為情所困，或為謀生奔命，或因疾病纏身而痛苦。更要命的是，全球疫情爆發難以控制，不得不得不讓人們更加註重養生。
可是養生到底養的是什麼？是吃好喝好，睡好。 其實沒有那麼簡單。
一個視頻叫《修女的秘密》
幾年前，大衛·斯諾登心理學教授，曾經對一組特別的婦女，進行了很長時間的追蹤研究，他追蹤這些修女長達30年，得到令人震驚的發現。
這些修女生活在明尼蘇達州郊外聖母修道院。
每一天看起來特別的尋常，但實際上也並不尋常。
從早到晚有一批修女，她們特別主動積極健康，她們生活在這個修道院內，最重要的是她們都活了特別長的時間。教授追蹤其中的20多個修女平均年齡102歲。
教授驚奇發現這些健康又長壽的修女，都有以下幾個特徵:
1）外表年輕:
她們比那些年輕自己二三十歲的人，看上去還要健康。
2）並沒有長壽基因:
她們並沒有長壽基因，家庭也不是特別富裕。
其中有一個修女102歲，卻健步如飛。
教授問她:「你覺得自己像102歲嗎？」
她說:「我不像，我要活200歲。」
3）熱愛生活
她們每天都會進行體能鍛煉，經常會做一些腦子和心裏對應的訓練，比學編織。
她們愛學習和愛鍛煉，永遠對自己的幸福生活狀態也感興趣。
4）良好的人際關係和信仰
她們能互相幫助，都有精神信仰。
5）樂善好施
她有一個共同的特點，都當過老師，都幫助過年輕人，都有文化上過大學。
這些修女還做了一個鄭重的決定，去世之後把大腦獻給科學研究進行分析。
結果專家得出一個令人震驚的發現:
當心理學家分析她們有什麼不尋常的地方時，卻發現所有這些修女，有一半以上出現了老年痴獃的癥狀。
也就是說她們生理上的衰老和普通老人一點差別也沒有。
但為什麼在生活當中，你根本看不出這樣的問題？
為什麼她們活的這樣健康長壽？
現在我們已經知道了答案，養心比養生更重要；幫助別人比被別人幫助更重要；早期養成動腦的習慣，你不容易罹患老年痴獃。
愛動腦子愛學習，比不動腦子更重要；有信仰比沒有信仰更重要。
所有這一切都是我們健康幸福的重要原因。
普通人養生的目的，就是追求健康長壽。
養生有兩個層面:外在的「肉身」和內在「心神」，唯有身體健康和心理健康，會讓你活得更長壽，生活也會更有品質。
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