【希望之聲2022年3月14日】（編輯：郭強）過勞（Burnout）會影響人的注意力與記憶力，據《CNN》報導指出，長期的慢性壓力會讓人的大腦前額葉皮質的灰質變薄，進而降低人們的學習力，增加犯錯風險。專家提醒，若有以下3個癥狀：完全筋疲力盡、喪失自己的歸屬感、自尊直線下降，那很可能就是過勞了。
《自由時報》病毒，WHO（世界衛生組織）界定「過勞」是一種「由於長期無法成功克服工作壓力」所致，癥狀包括：工作效率降低、常提不起勁或精疲力竭、對工作有倦怠感或厭世感；專門研究過勞的美國耶魯大學醫學院神經科學教授阿恩斯坦（Amy Arnsten）表示，人在慢性壓力下的大腦會有所改變。
阿恩斯坦指出，前額葉皮質能幫助人們採取適當的行動、做出複雜的決策、推理，而非習慣性的反應；但隨著壓力讓大腦的前額葉皮質變薄，人可能會更易怒、更具破壞性、動力更少。
阿恩斯坦表示，僅僅透過在家休息，是無法完全解決「過勞」的，就算能改善精力，但在解決對工作的倦怠感上，還需要其他方法，例如：在休息時間不攝取藥物、酒類，改為採用運動等健康方法來改善心情，也可去參与志工活動來展現同情心。
阿恩斯坦指出，同情心是很重要的一部份，對他人展現出同情心能改善倦怠感，像是嘗試去幫助他人，例如可以透過教導、讚美某人；而對自己更好、照顧好自己也能讓自己找回歸屬感、提升自我認同，建議去學習烹飪或其他培養興趣、技能。
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原文鏈接：過勞讓人出錯！美專家：3癥狀自我檢測