【希望之聲2022年4月1日】（編輯：郭強）想「加點甜」可以考慮蜂蜜！
《自由時報》引用新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文表示，蜂蜜比砂糖健康，是很好的替代品，每100g蜂蜜有304大卡，每100g砂糖卻有386大卡！蜂蜜有4項好處：GI值低於糖、幫助開胃、有助解酒、營養超豐富，但也要注意：未滿1歲的嬰兒不可以吃蜂蜜、高血糖、糖尿病患者不適合吃蜂蜜、避免來路不明的蜂蜜、蜂蜜也是糖攝取要適量。
●GI值低於糖：GI值就是大家常聽到的升糖指數，高GI的食物容易造成血糖波動，容易造成肥胖、糖尿病、心血管疾病、代謝症候群等問題，蜂蜜的GI比砂糖低，相對來說比較健康。
●蜂蜜幫助開胃：感冒沒食慾，或是運動后想恢復體力，我都推薦喝一點蜂蜜，可以幫助開胃增加食慾，也能快速補充一些碳水進到身體中，幫助肌肉修復和恢復精神。
●有助解酒：糖水可以解酒，蜂蜜水也是糖水的一種，但比起糖水是更健康的好選擇。
●蜂蜜的營養超豐富：富有鈣、鋅、鉀、維生素C、B1、B2、B3、B5、B6。雖然不能指望光靠蜂蜜就把一天所需的營養素補足，但對身體而言不無小補！
●未滿一歲的嬰兒不可以吃蜂蜜，因為蜂蜜屬於生食，嬰兒免疫系統未發育成熟，有被蜂蜜中細菌感染的風險。
●高血糖、糖尿病患者不適合吃蜂蜜，蜂蜜也是糖的一種。
●避免來路不明的蜂蜜，要挑選符合衛生安全和食物管理規範的產品。
●蜂蜜也是糖的一種，多吃還是會發胖，大家適當攝取就好。
本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。
原文鏈接：蜂蜜的4大好處和4點注意