【希望之聲2022年4月3日】（編輯：郭強）有些民眾長期受到便秘所困擾，營養師余朱青在其臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出，便秘會導致身體毒素不斷累積，不僅影響健康，連外表都會都有可能受影響，同時分享4種對於便秘的疑問。

便秘會變醜？

《自由時報》援引余朱青觀點報道，為了排解體內大量毒素，肌膚會過度排毒，導致皮膚粗糙及皮脂分泌旺盛的青春痘問題。建議多喝水，喝水就是最簡單的美肌保養。

便秘會讓身上有異味？

如果腸道生態被破壞，導致壞菌滋生，就會引發口臭、體味等異味產生。這時可以改變飲食習慣，增加蔬果、纖維的攝取，做好體內環保，口氣自然清香怡人。

便秘會變老？

身體累積的大量毒素會造成肌膚黑色素沉澱，臉部斑點不斷生成，皮膚老化速度也更快。可以從日常食物中補充益生菌，泡菜、納豆、優格都是不錯的選擇，不只通便，還能預防老化。

便秘會變胖嗎？

便秘與胖瘦其實沒有絕對的關係，會變胖主要原因還是與平時的飲食習慣有關，攝取過多的肉類、糖類、精緻澱粉及零食等，卻沒有搭配足夠的纖維幫助腸胃蠕動。透過運動及均衡飲食才能改善身體代謝。

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原文鏈接：長期便秘會變醜？加速了皮膚的老化