【希望之聲2022年4月11日】（編輯：李文涵）在人生命中，有1/3的時間，大部分是在睡眠過程中度過的，不過睡眠時也容易出現不安定現象，有些人會睡覺打鼾、磨牙、夢遊等一天睡覺都會做夢，起床后發現全身酸痛一點也不舒服，就好像走進了另一個世界，直接回到現實生活中，因此，很多人都會產生這樣的疑惑，夢中的許多場景我們都似曾相識，比如一些地方的人們從未去過，但又感覺就像來了一樣，關於睡眠的各種現象，一些人可以解釋，有的現在還無法解釋，比方說許多人睡覺時身體猛然一抖，接著又像從天上掉下來，這究竟是什麼原因？或許可以一起去了解一下：
生活中，多數人在睡前都會碰到，身體突然一抖，彷彿踩空了腳似的，有身子往下掉，事實上，這一現象無論是在床上還是趴在桌上，都很常見，這個現象屬於正常的生理反應，也叫肌抽躍，其主要原因是人們在睡眠時呼吸頻率發生了變化，假如被深入腦部直接刺激，身體就會有這種好像從高處墜落的感覺，人體熨斗，在日常生活中也可以稱之為臨睡肌抽躍症。
有關研究結果顯示，有更多的人是在結婚後才會臨睡不著覺，出現這種情況主要是由於身體出現氣血不足貧血所致，但是在這種情況下還會出現心悸的癥狀，並且在人們醒來后仍會有全身無力和面黃肌瘦在平時清醒狀態下，人們的四肢都歸大腦皮層控制，但若處於睡眠狀態，肌肉神經也會受到影響，加上體內血液循環速度尚未出現活躍，因此，如果是自己的肌肉神經比較敏感，容易讓身體出現踩空的感覺。
人在日常生活中要避免出現「零歲肌抽躍」的癥狀，要在日常生活中要注意補充鈣質，假如陽光充足的話，可以多晒晒太陽，緩解這種狀況，與此同時，人們在日常生活以及工作中都要盡量將自己放鬆，不要總是長時間久坐，如果在晚上睡覺時出現腿抽筋的情況，吃些鈣片就可以了，如果沒有及時蓋上蓋子，也可以吃一些。為避免在睡眠中有這種空虛的感覺，在上床前一小時，不要頻繁地進行劇烈運動，這種做法對睡眠質量有不良影響。
人睡前肌肉抽躍症是一種正常的現象，如果每天都有這樣的癥狀，人們不必過分擔心，緊張，長久以來要重視起來，首先要注意調整好心情，有可能是生活中的壓力比較大，心情要輕鬆，長時間這樣做需要進一步檢查，看看是什麼原因造成的，儘管鍛煉有助於調整身心，不過如果身體出現了一些問題就不能再忽視了，要及時到醫院做檢查，對身體有好處。
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