【希望之聲2022年4月23日】（編輯：李文涵）現在有越來越多國人因為宗教或其他因素選擇吃素，但吃素只能吃菜嗎？《自由時報》援引營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，素食主義比我們想像得還要更加專業，不一定都不能吃肉，高敏敏介紹吃素的8大分類。
1、純素 （Vegan）
不吃任何肉類。不吃蛋、奶、五辛等。更嚴格的素食者，連生活上都會禁止自己使用動物製品像是皮革等。
2、蛋奶素 （Vegetarian）
蛋奶素是目前較普遍的素食種類，雖然不吃肉類、海鮮等相關製品，但會吃蛋類及乳製品。可以更細分蛋素食者或奶素食者。
3、海鮮素 （Pescatarian）
平常會以素食為主，雖然不吃陸地動物，但會適時吃魚或海鮮。海鮮素某種程度有點像地中海飲食（多吃魚少吃肉+蔬菜）對身體的好處跟地中海飲食相當類似。但有痛風患者，因海鮮大多屬於高普林的食物 並不適合。
4、五辛素 （Buddhist Vegetarian）
不吃任何肉類，但可吃五辛。五辛包括：蔥、蒜、韭、薤、興渠。
5、彈性素食 （Flexitarian）
大部分以吃素為主，少吃肉類。不強制吃素較隨緣。
6、生機素食 （Raw Vegan）
不吃肉類、蛋、奶、加工製品，食材不經高溫處理（攝氏41度以上）。讓食材保留原本營養。
7、養生素食 （Macrobiotic）
以穀類和豆類為主、不吃加工製品。某些人偶爾會食用魚類和海鮮。
8、每周一素 （Green Monday）
遇到星期一就會改吃素，響應Green Monday。高敏敏建議，想讓身體更健康，可以執行每周一素或彈性素食也不錯，多一點蔬果、少一點肉類甚至加工食品 對健康都有好處。
本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。
原文鏈接：素食也有不同哦！營養師介紹8種分類