臉書專頁
粉絲交流群
RSS/FEED訂閱眼睛疲勞如何緩解
【希望之聲2022年6月15日】（編輯：郭強）眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。那麼，引起眼疲勞的原因有哪些，下面我們一起來看看吧！
眼睛疲勞的原因
1.眼睛勞累過度
過度使用眼睛，比如像長期熬夜、睡眠不足，或長時間全神貫注盯著電腦、手機等電子屏幕，或長時間開車，眼睛死盯前方等，當眼睛長期得不到休息，都會造成眼睛過度疲勞。
2.隱形眼鏡佩戴不當
隱形眼鏡良莠不齊，普通的隱形眼鏡佩戴時會使角膜接觸空氣減少，因此每日佩戴時間不宜超過8小時，長時間隱形眼鏡佩戴不當會使眼睛疲勞不適；同時，切勿使用劣質或不符合國家相關標準的隱形眼鏡，並做好隱形眼鏡的日常清潔保養。
3.近視、遠視、散光等眼病
患有近視、遠視、散光、或其它引起視物不清的眼病時，看遠、看近都需要動用很大的調節力，容易造成視疲勞。
4.眼睛老化
40歲以上的人眼睛開始老化，此時如果不及時驗配老光鏡幫助調節就容易發生視疲勞。
5.不良生活習慣
平時缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活不規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容易引發視疲勞。
眼睛疲勞怎麼辦
1.中斷你的工作：如果你連續使用電腦6到8小時，應每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
2.適當眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩這對養眼明目和眼睛的休息都很有好處。
3.減弱屏幕的光線：電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
4.罷眼休息：緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。同時配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。
5.泡茶：一杯香茶無論是用來飲用，還是用來敷在眼部，加速眼部血管血液流動速率，都對眼睛有益。
其實，當眼睛感覺「累」時，其實就是在提醒：眼睛已經被「過度使用」了，要記得愛護好它！
本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。
- 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
- 🔥靈魂之謎|中華文化|治國大道
原文鏈接：眼睛疲勞如何緩解
