【希望之聲2022年6月16日】（編輯：郭強）七月份既有「小暑」又有「大暑」，此時體內的陽氣又是最旺盛的，因此，在七月份的時候，要注意身體的健康，那麼究竟怎樣才能在夏季中保持健康呢？
夏季的飲食要以清淡為主，盡量不要食用高脂肪高脂肪的食品，因為天氣的原因，在七月份的時候，身體會出現大量的能量消耗，食用過多的高脂肪高脂肪的食物不僅沒有營養，反而會加重腸胃的負擔，導致胃口下降，對身體的健康不利。腸胃不太好的人，可以多喝一些幫助消化、溫和腸胃的粥。日常生活中可以多吃西瓜、梨、苦瓜、馬蹄等富含營養的蔬果，同時也要避免吃菠菜、香菜、白蘿蔔等，這些蔬菜中含有光敏性物質，會引起皮膚上的曬斑。
七月以後，氣溫將會持續很久，因此，如何防止中暑成為度夏的關鍵。這麼熱的天出門，一定要注意防晒。如果沒有防晒霜，長期暴露在陽光下，不但會讓你的皮膚發黑，而且也會被晒傷。夏天是人體陽氣最旺盛的季節，平時要勞逸結合，多飲水，及時補充水分，在高溫下工作，可以適當飲用含鉀、鎂等微量元素的運動飲料，以補充體內的鹽分和礦物質。在辦公室里工作的人可以利用空調和風扇來降溫。
夏季是關節炎的高發期，由於天氣熱、雨水多，加上人們不良的生活習慣，使得身體受損，同時由於外界的溫度比較高，但是人們通常會選擇在一些比較涼爽的地方，會導致關節處受涼，引發各類問題，若不加以調理改善，長期以往會導致更嚴重的後果，而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養所導致的，所以日常生活中，我們就需要多補充一些營養物，比如曲那丁肽，研究表明它是一種多效複合型營養物質，其中富含的骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，乳礦物鹽，初乳鹼性蛋白，茯苓，薑黃，植物甾醇，人蔘等多種珍稀中草藥提取物可通過抑制關節滑膜中的抗原性變，阻止滑膜漿細胞產生抗原抗體複合物，以降低類風濕因子的活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可以加速骨代謝，重塑骨組織，加強骨密度，提高骨質量，達到緩解疼痛，逆轉關節損傷的作用。同時還可以在關節處形成保護膜，增加關節強度和靈活度，改善因關節炎症帶來的種種狀況。
天氣越來越熱，人的情緒會變得煩躁、情緒低落，甚至會因為一些瑣碎的事情和周圍的人爭吵，被稱為「情緒中暑」。長期患有「情緒中暑」的人，會導致交感神經長期亢奮，影響血液循環，導致腸胃的血液供應不足，導致腸胃受損，甚至出現上消化道出血。因此，要注意調節自己的情緒，注重心理健康。要學會調節自己的情緒，接受自己的情緒，也可以通過積極的方式來釋放自己的負面情緒。
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原文鏈接：夏天是養生的最好季節，這4件事情定要注意