【希望之聲2022年6月18日】（編輯：郭強）天氣漸熱，來杯冰涼的綠茶真消暑，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」表示，兒茶素有利尿消水腫、避免泌尿道感染、降低體脂肪、抗氧化的4大好處。

《自由時報》援高銘鴻觀點提醒，應盡量避免喝隔夜茶及首沖茶，也要記得更換茶葉，也強調，綠茶雖好，但不能替代水，還是要記得補充水分。

綠茶的4大好處

●利尿消水腫

喝綠茶可以排出攝取量1.5倍的水分，可以幫助體內排鈉、消水腫、預防泌尿道結石。

●避免泌尿道感染

兒茶素可以對抗引起泌尿道感染的大腸桿菌，幫助減少感染風險。

●降低體脂肪

兒茶素能抑制脂肪增生、促進細胞新陳代謝、降低體脂肪。

●抗氧化

兒茶素的抗氧化能力驚人，是維生素C的100倍以上，不過維生素C能增加兒茶素的吸收率，高銘鴻建議可以在綠茶里放一些檸檬或柑橘類水果。

泡綠茶的小知識

●不喝隔夜茶：茶葉放久了會釋放單寧酸，容易傷胃。

●不喝首沖茶：避免喝到因處理不當而殘留的農藥。

●記得換新茶葉：建議沖泡3-4次就要換新，茶葉沖泡多次后，營養成分會越來越少。

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原文鏈接：綠茶不只消暑 醫：兒茶素還能防泌尿道感染