【希望之聲2022年7月5日】（編輯：郭強）一想到腦卒中後半身不遂，是每個人都不想要的生活，當前怎麼預防？

近日一項美國研究顯示，少坐多動就有助於預防腦卒中。

而且，活動強度沒那麼大的日常活動，比如做做家務，就有助於降低腦卒中風險。

這項研究共對7600位45歲以上成年人追蹤了7年。

研究者發現，那些每日久坐在13個小時及以上者，會增加44%的腦卒中風險。

久坐不動，體力活動不足已是個重要的公共衛生問題。

指南推薦，成年人每周至少完成150分鐘的中強度有氧運動。

但是能夠達標者並不多，比如研究者介紹，僅有23%的美國成年人達到了推薦的運動水平。

以北京為例，阜外醫院黃建鳳、陳紀春等發表的一項研究顯示，北京市僅31.5%的居民經常鍛煉。

體力活動不足導致的全球疾病負擔巨大。

數據顯示，體力活動不足導致超過7.2%的全因死亡，7.6%的心血管病死亡，還有高達8%的慢性疾病。

為了增強人群體力活動水平，世衛組織還發布了首個全球身體活動行動計劃，並制定了到2030年將身體活動不足減少15%的全球目標。

生命還是在於運動。

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原文鏈接：美國研究：少坐多動，預防中風！