【希望之聲2022年7月14日】（編輯：李文涵）德國人均壽命再上新台階：全球平均年齡71.4歲；德國的平均壽命是81歲；中國的人均壽命是76.1歲。德國人均壽命比世界平均水平高十年！其實130年前，德國人的平均壽命是35歲，女性是38歲……為什麼德國會躍居世界十大長壽國家？這與飲食習慣、生活習慣、養生觀念等因素有關。
德國人壽命越來越長，關鍵在於堅持這七點，告訴你你能做到嗎？德國是個喝啤酒的國家，但在這裏，中年男人的啤酒肚一年比一年小。德國人的腰圍一年比一年好。原因是德國是一個喜歡「站著」工作的國家。他們不僅站著工作，甚至站著開會和上課。久坐會壓迫血管，產生各種健康問題，所以相對來說，多站著更健康。
大蒜不僅有風味，還具有保健功能，被稱為「天然抗生素」。德國幾乎每個人都喜歡吃大蒜，一天有很多餐。德國人每年吃掉8000多噸大蒜。像蒜店這樣的蒜店在德國的大街小巷隨處可見。德國人還把大蒜做成美味的食物，比如在麵包里加大蒜，在魚上炒洋蔥，在啤酒里加大蒜，飯後吃蛋糕和冰淇淋也會有大蒜的味道。
德國人喜歡運動，因此也十分注重骨骼的健康，他們會及早地為骨骼補充針對性的營養素，曲那丁肽中富含骨膠原蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人蔘等多種珍稀中草藥提取物，能夠抑制關節滑膜中的抗原性變，預防關節問題，長期補充可加強骨密度，提高骨質量，改善骨骼亞健康狀態，及早為骨骼補充營養，在一定程度上可預防上了年紀后脊背佝僂、腿腳不靈便、走路關節疼的問題，所以為骨骼補充營養非常重要。
德國人熱愛運動，散步是老年人最喜歡的，尤其是周日午飯後，成為德國老年人的「散步日」。德國人是這樣想的:走路可以減輕工作壓力和心理疲勞，促進血管的彈性，尤其是腿部的不斷鍛煉，可以促進血液循環，提高心髒的工作效率。現代醫學還認為，散步可以保持體內的鈣平衡，保護骨骼健康，有助於體內多餘脂肪的氧化。
德國人壽命越來越長，關鍵在於堅持這七點，告訴你你能做到嗎？周五德國人會在公司餐廳、學校餐廳、餐廳或者家裡吃魚。為什麼…因為耶穌在星期五被釘死在十字架上，信徒們每星期五齋戒以紀念耶穌，周五不食肉類，在西方人眼裡，魚不是肉。魚類富含蛋氨酸和牛磺酸，有降血壓的作用。的確，吃太多紅肉對健康不利，現在人們更傾向於吃魚來達到平衡。
德我們應該向德國人學習吃藥。中國大陸的腎病越來越多，原因之一就是自己隨便服藥。德國人不是隨便買葯的。即使他們吃藥，他們也會遵照醫生的指示。這句話在德國也一樣。他們只在需要的時候使用。濫用和誤用是非常危險的。
德國人對工作一絲不苟，但也認為長時間工作並不能使工作效率降低，所以非常重視休閑生活。在德國，經常有外國人在工作。對於德國人來說，休息是最重要的。他們必須獨自度過周末。周末幾乎沒人會去上班，更別說和客戶打交道了。即使是那些最熱愛自己工作的人也認為，只有充分休息才能讓自己完全恢復活力。七點以後，周末和節假日，他們不會給任何人打電話，除非是緊急情況。疲勞確實是頭號健康殺手。
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