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RSS/FEED訂閱勞動可不是運動！運動才能降低心血管疾病風險
【希望之聲2022年7月20日】（編輯：郭強）運動有益身心健康，而有些體力工作者認為，自己工作時就已經很多身體活動了，不必特意運動。心臟科醫師指出，「勞動不等於運動」，工作時的搬運、走動、機械操作並不會像運動一樣可以降低心血管疾病風險、死亡率，因此即便工作中有勞動了，也應該找時間去運動，才能顧健康。
《自由時報》引用宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示，他在門診提醒患者要運動時，常被患者以「工作中就很多勞動了」拒絕，但其實勞動者的身體並不會比較健康。
他引述歐洲心臟學雜誌最新報導說明，丹麥學者分析了10萬名成人的運動模式，每周激烈運動4小時以上的人相較於不運動的人可以減少4成的死亡率和15%心血管疾病的發生率。然而從事粗重工作者，相較於靜態工作為主的人，反而多了3成死亡率和心血管疾病風險，且隨著工作的體力勞動越多，心臟病危險越高。研究中已經排除了患者的教育程度、薪資、抽煙、飲酒，以及種種與工作身分可能的影響。
劉中平指出，對身體有益的運動是「動態的肢體活動」，能增加心跳和呼吸次數，並且運動後有足夠的時間休息，這樣有助於身體循環、心肺功能。
一般的勞動工作，通常是比較靜態的承重或是舉起東西的活動，劉中平表示，這樣對心肺的訓練不夠，且常常以固定的姿勢或是奇怪的動作持續很長時間，勞動之後的休息又不足，反而對心臟有害。
劉中平說明，今年出版的台灣高血壓治療指引中有特別提到這個觀念。國外的公衛資料也顯示，現代社會中粗重工作者的身體健康比較差，研究報告也提到勞動中的肢體活動對身體是可能有害的。
劉中平建議，大家不要再拿工作很累來當作不運動的借口，他鼓勵大家要把握放假的時候多做運動，以提高心肺功能、增進循環，降低心血管疾病的風險。
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