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RSS/FEED訂閱出汗多≠排毒，傷腎又毀顏！這3個方法收火氣
【希望之聲2022年8月7日】（編輯：郭強）夏天，一個必須流汗的季節。但夏季就是要流汗，天越熱，咱們就越要享受炎熱，讓自己的心陽旺盛，把汗透出來。如此，那些郁滯于體內的風寒濕邪，才能一一排出。
但是，出汗也有講究。有些朋友動不動就出汗，或者睡著后也出很多汗。這就屬於異常情況了。因為很可能，你身體里的腎水，就快被抽幹了。
腎水不足的人像一口快被燒乾的鍋
腎水不足，聽起來好抽象啊。它到底是什麼情況？
腎水，又叫腎陰，包括血液和津液，起著滋養、濡潤的作用。如果腎水不足，會特別容易上火，肝火、心火來得生猛又頑強。
除此之外，水太少，火太旺。生命之鍋燒出來的，都是一股子快被燒乾的糊味。
這會導致什麼呢？
動不動就出汗，是一方面，此外，人還會：
•失眠，難入睡或者容易醒，老做夢、睡不踏實、醒得早
•脾氣急躁，心裏面總是煩煩的一股無名火
•口乾舌燥、沒有感冒也容易嗓子疼
•看了會兒手機就眼睛乾澀發癢
•容易頭暈、耳鳴、腰膝酸軟，盜汗（睡著了出汗）
所以，要想滅掉這把虛火，趁著現在，狠狠地補腎水，也就是滋陰補腎、補血，血和津液足了，火自然就燒不起來了！
1個穴位，辨別腎水不足
為了幫助大家直接、方便地下判斷，告訴你們1個依靠穴位辨病症的方法：按壓復溜穴，按壓時如果感覺到有些酸疼，腎水不足的可能性就很大，為什麼呢？
因為復溜是足少陰腎經的經穴，原本就有「腎經之水濕之氣，匯聚於此，自此吸熱，蒸發上行」的意思。你想想，腎水不足，意味著水不足。幾近乾涸的河，是難以流動的，流動不暢，水不就停住或堵在那了？這種情況下，你按壓復溜穴，自然會感到酸疼。要怎樣才能把水補上，讓體內的水重新活躍？
教你三招幫你補腎水
01.反覆搓熱腰部
「腰為腎之府」，腰部有兩個「腰眼」，反覆搓熱它們對腎臟有保護的作用。
方法：採取端坐的姿勢，雙腳與肩同寬。先將雙手搓熱，再把手放到腰眼處捂2~3分鐘，並反覆搓擦36次以上，直到感受到腰部發熱為止。
02.踮腳走
腳掌上有一些護腎的穴位，足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾都在前腳掌處，因此，踮腳走能按摩足部穴位，對護腎有裨益。
尤其是老人，時常出現雙腿乏力、牙齒鬆動等癥狀，多半是腎氣不足所致。
方法：堅持每天踮腳走5分鐘以上，每隔1分鐘可停下來稍作休息。
03.艾灸
艾灸補腎也是個很不錯的方法。艾灸的穿透力和溫煦力量可以使氣血運行起來，如果作用在補腎穴上，可使腎氣得以快速補充，緩解腎氣不足導致的各種問題。
艾灸取穴：關元、腎俞、太溪、湧泉
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