作者: 新唐人精選 , 文章內容謹代表作者個人觀點。

每個人都喜歡美味的零食，不幸的是，當”零食來襲”時，我們通常會做出錯誤的選擇，最終後悔莫及。

幸運的是，只要稍加準備，您就能製作出健康、美味、飽足的零食，讓您的身體和大腦保持至少幾個小時的清醒。

奇亞籽和水果等營養豐富的食物既能滿足你的口腹之慾，又能保持你的精力和腦力。這款食譜也可用於孩子們的午餐，因為它能讓孩子們在上學期間更加專心。

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它富含omega脂肪酸，有益於健康的消化和免疫系統，對正常排便也很有幫助。用三種方法享用這道美味的食譜吧！