如何選擇時間？(Pixabay)

如何選擇最佳時間？科學解說其中秘訣

一天中什麼時間去醫院最合適？何時公布壞消息？什麼時間最適合處理郵箱里的電子郵件？加拿大廣播公司著名科技記者，主持人鮑勃·麥克唐納在最近一期節目中採訪了作家丹尼·平克，聽聽平克在他的新書《選擇最佳時間的科學秘訣》中是怎樣解答的。

丹尼·平克的新書《選擇最佳時間的科學秘訣》(Penguin Random House)

丹尼·平克指出，大多數人的一天可分為三個時間段，呈U型：早上是高峰期，精力最充沛；接下來的下午時間是人的認知能力最低落階段；緊接著是下午晚些時候和傍晚，是恢復階段，是人們創造力的最佳時段。

少數人屬於夜貓子型的，他們的三個時間段則正好顛倒。

平安度過下午認知低潮期的最佳方式是短暫休息數次，停下手頭的工作休息10分鐘會有助提高工作效果，而休息的方式是動優於靜，去大自然中最合適，如果時間不夠沒法走出辦公樓，那也應盡量伸伸胳膊腿，走動一下。

至於開頭三個問題的答案：如果你預約去醫院，最佳的時間段是上午，統計顯示，下午醫院事故率大大高於上午；壞消息要在好消息之前公布，因為人們心理上更傾向先苦后甜；下午任知低潮期，腦子不夠好使時比較適合處理事務性的工作，比如電子郵件。

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來源：RCI