這些習慣是不是都習以為常呢？原來這樣坐都會影響我們的健康，這些問題很多是古人不會發生的事，現代人的文明病阿唉唉，國外網站幫整理出幾個問題，希望大家多多注意啰～

＃１把皮夾放在後口袋

皮包放在後面的口袋很方便沒錯，但坐下後會高低不平，即使只是短短的15分鐘，都有可能會讓你的脊椎側彎。

＃２帶電子產品到床上

研究顯示，睡前使用電子產品會睡眠品質下降，也會導致白天的疲勞，影響工作效率以及抗壓能力，在睡前隔離電子設備至少1個小時，可以讓睡眠品質維持最佳狀態。

＃３熱水洗手

用冷水與熱水洗手都具有同樣的清潔效用，但用冷水的結果會更好，除了不會有被燙傷的風險之外，用溫水洗手會讓皮膚變軟，使雙手更容易受到細菌的侵害。

＃４用保特瓶喝飲品

並非所有的塑膠材質燈飾環保且安全的，尤其是在高溫暴露的太陽底下更有可能會釋放出不好的化學物質（雙酚Ａ），這會影響你的內分泌統，增加罹癌的風險。

＃５吃東西太快

快速的進食容易不小心吃得過飽，因為大腦從開始進食需要大約２０分鐘才能發出「已經吃飽了」的想法，這樣除了體重的上升，還會增加心臟病、糖尿病和中風等風險。

＃６用餐結束直接刷牙

看似是良好的習慣，實際上要過了３０分鐘之後再刷才是最好時機，因為在吃東西的同時，也是在磨損我們的琺琅質，而立刻刷牙無疑是直接傷害到牙齒本身，所以更好的方式是在這３０分鐘內可以先用水漱口或咀嚼無糖口香糖，好讓口中的酸礆值達到平衡，之後就可以放心的刷牙了！

＃７用烘手機烘乾雙手

雖然烘乾機可能比用紙巾來的環保一點，但並不是一個好的選擇，研究顯示公共衛生間的烘手機會將糞便的細菌傳播到手上，好不容易洗乾淨的手又髒了，還是用紙巾來擦拭會保險一點。

＃８喝太多的果汁

眾所皆知的是柳橙汁富含豐富的維生素Ｃ、維生素Ｂ和各種抗氧化劑，但過量的飲用可是會對我們的健康有害喔！可能會導致蛀牙、第二型糖尿病或是肥胖，主要是這些果汁的糖分非常高，直接吃水果都要適量了何況是果汁。

＃９睡太多

睡眠是人體的最佳修復時間，但睡越多越好那你就錯了，一般良好的睡眠時間大約是７-９小時，長期睡過多會導致大腦受損，抑鬱、心臟病、肥胖等問題以至於死亡率上升。

＃１０坐一整天

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這可說是現代人的通病了，長期維持坐的姿勢意味著不會燃燒很多的熱量，心血管疾病、糖尿病和肥胖等問題會接踵而來，嘗試每３０分鐘休息一下，起來走動走動吧！