高血壓疾病對心、腦、血管、腎臟多處有很大影響。目前的一些研究表明，血液經過一整夜循環后，在清晨期間血壓更容易升高，甚至達到一天之內的峰值，心血管疾病發病率比其他時間段高出40%，也很容易引起其他併發症發生。所以，早上對於高血壓患者而言是最危險的時間段，高血壓患者需要注意小心對待。高血壓患者在日常生活中有許多需要講究的地方，比如“三怕”。那麼，高血壓患者最怕哪三件事呢？早上又有哪“三要”和“三不要”呢？

高血壓患者最怕哪三件事呢？

1、怕快：這是因為過快的動作容易導致血液循環加快，引起血壓升高，給心臟造成較大的負擔。

2、怕冷：血管遇冷時，會受到刺激並收縮，引起血壓升高。這也是高血壓人群在寒冷的季節時，血壓會偏高的原因。

3、怕用力：過度用力時容易導致很容易使血壓升高，甚至導致腦血管破裂，誘發危險。

高血壓患者早上要注意哪三件事呢？

1、適當賴床：晨起血壓狀態不穩定，醒來之後馬上起床容易引起血壓迅速的波動，甚至發生腦卒中的意外。因此，高血壓患者要在床上多躺幾分鐘，然後再起床。

2、注意保暖：清晨的氣溫相對較低，高血壓患者需要在這個期間注意身體的保暖，不要突然暴露在寒冷環境中。因為在冷空氣的刺激之下，血管收縮，血壓就會上升。

3、慢慢起床：起床的動作要注意輕柔緩慢，不可突然站起來。應緩緩起身，給心、腦和血管一定的緩衝時間，避免血壓波動。

高血壓患者早上不能做哪三件事呢？

1、不要劇烈晨練：很多老年人由於起床比較早，喜歡在早上鍛煉身體。但是，早上是一天之中血壓最高的時候。並且，室內外溫差相對來說較大，人體還未完全蘇醒，早上劇烈鍛煉容易讓血壓升高，從而危害健康。

2、不要吸煙：吸煙時，煙草中的物質會讓神經興奮，也會導致血壓升高，而早晨血壓波動比較厲害，此時吸煙，會導致血壓進一步升高。因此，高血壓患者應避免在早上吸煙。

3、不要洗澡：清晨血壓較高，此時洗澡對於高血壓患者而言並不合適。因為冷水澡容易導致血管收縮，而熱水澡容易引起血液流速加快，給心臟造成負擔。因此，高血壓患者應當在其他時間洗澡，以免發生意外。

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來源：醫聯媒體