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Italiano打坐這樣做 輕鬆進入冥想狀態
在古裝劇里，我們經常看到武功高手打坐，他們無論休息還是練功，就連療傷都要打坐……
我們現代人或許成不了上天入地的得道高人，但是學習一下打坐用做冥想之用也是極好的，那麼打坐有什麼要點呢？且聽子曰一一道來：1、打坐最需要的就是全身心放鬆，達到無所拘束的狀態，無論你是坐著、躺著，或是站著都可以，只要你能夠無拘無束。打坐最忌心有旁騖或急功近利，那些大俠們如果心有旁騖便會走火入魔，而我們則會一直進入不了冥想的狀態。
2、身心放鬆過後，我們還得讓自己的心情舒暢，如果能臉帶笑意最妙，心若白雲般優哉游哉，只有這樣心無旁騖，才能漸入佳境。
3、上面兩點子曰給大家講了心態，接下來就需要身體配合了。我們的舌頭需要輕抵上顎,即抵在牙齒後面的軟齶上就行。
4、在你心無旁騖、靜默不語的前提下，再試著將自己的意念輕輕地安放在肚臍后即小腹中央的位置，想象自己的身體變得透明，然後將意念集中到小腹，這樣會比較容易集中精力。
5、然後我們再輕輕地閉上眼睛，待身心安定,眼睛像探照燈一樣,輕輕地移動到氣穴,微微的觀照在那裡.如果實在做不好,不做此項。關鍵是放鬆,不用力,不影響入靜和身心安在。
6、就這樣輕輕地全身放鬆地去感知氣穴,輕輕地感知著你那一點意念和注意力,全身都是輕鬆安靜舒服,心裏也沒有什麼念頭，就那樣靜靜的感知著，守著這種輕鬆安在的妙境。
7、一點注意力和意念,就像是定海神針一樣,輕輕的,牢牢地安放在氣穴,心神安靜,微弱的,輕輕的,無拘的,感知著這種感覺.就這樣靜靜地守著這種妙境。
8、如果有雜念,心裏要清楚,在雜念來了,不要順著他,繼續輕輕地,靜靜的,一點意念和注意力,感知氣穴,繼續守著這點意念和感覺,靜靜地守著。
9、慢慢的,這種全身放鬆,身心安在的情況下,你會發現,呼吸好像在慢慢地停止,慢慢的有粗糙的呼吸,變成聽不到呼吸,感覺不到自己的呼吸,這時候不要動念頭,繼續安靜地守著,輕輕的守著,輕輕地感知著,等氣穴出現了微微的溫暖的感覺,這就是初步的真息出現,繼續守著,輕輕感知著這種溫暖,感知這種寧靜自在,守著這種妙境。10、在以後,會經常出現丹田溫暖安靜舒服的感覺,不要動念頭,繼續就輕輕的守著這種感覺和妙境。
11、在這樣的妙境中,突然間好像轟的一聲,剎那間進入了一個未知的狀態,腦袋一片空白,整個間,啞巴有口難言,突然間呼吸沒有了,整個世界,整個人,都已經全部消失了,不要去動你的心神,就這樣安安靜靜地守著這種妙境,讓你的心神成長壯大吧,這種天人合一,重新打開了氣根,又投入了大道溫暖懷抱。
12、這種天人合一的活玄關狀態,就是進入了冥想之境,就這樣安靜的,用不了一兩次,體內就已經有了真種子,初期微弱的氣團小丹就已經有了,以後繼續這樣的話，對心智會有大提升。
看了這一系列的打坐要點，子曰建議大家可以挑一個清閑的時間試一試打坐，長期堅持的話，有利於自身與自身的對話，有助提高你的注意力、意志力，及自我認識的能力。
來源：心理心靈捕手
