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Italiano哪些因素會影響身高 多吃這些食物幫助孩子長高
每個家長都希望自己的孩子能長高點，不要做矮子。那麼有哪些因素會影響孩子長個子呢？吃什麼食物能幫助孩子長高？
影響孩子身高的因素
1、遺傳因素
遺傳具有影響身高的絕對權利。雖然人類至今還不明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高了。
2、飲食營養
營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育。要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。
3、疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長發育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調了，都會影響寶寶的進食，消化及生長進程，所以說，對於寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發現，早治療。
4、情感因素
自閉症，孤獨症會影響寶寶的生長潛能。打個比方來說，如果寶寶是一朵花，花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的，如果沒有陽光，花又豈能燦爛漂亮成長？所以說，我們要時常給寶寶一縷陽光，讓他的心世界永遠快樂，永遠明媚陽光。
能幫助孩子長高的食物
1、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
3、牛奶
想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。
4、動物性食品
在各種各樣的動物類食品中，營養成分都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚，這些食物中含有人體所必需氨基酸，並且其中氨基酸的數量都非常的完善，人體所必需的八中氨基酸都能夠在動物食品中獲取。而且在動物食品中還含有大量豐富的蛋白質，而且多半以優質蛋白為主，對於正處在生長發育期間的孩子而言，這些營養物質是非常需要的，而且這些營養成分還是孩子長高的關鍵。
來源：家庭醫生在線
