記者/主持人：陳乃菁

主持人：陳乃菁

冬季進補講究養藏補腎調養脾胃，最適合吃補的體質是虛寒者，中醫所謂的體虛還可再細分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等狀況。如果手肘、膝蓋以下的肢體都是涼的，就是真正的虛寒，亦即「冷底」，可以吃當歸鴨、麻油雞、燒酒雞等，都能補得進去。如果只有怕冷、吹風頭痛、喜歡吃熱東西等，又分為「寒厥」、「熱厥」。寒厥就是程度比較輕微的「虛寒」，可以跟虛寒者一樣進補；如果是熱厥，雖然手腳末梢冰冷，但如果吃補很容易流汗，甚至出現冒痘出油等癥狀。

主持人：陳乃菁

畢業於中國醫藥大學中西醫結合研究所，曾任台南奇美醫學中心中醫部主治醫師、教育部部定講師(曾任慈大、長榮、國立台南護專)、產後護理之家專任中醫。現任裕信中醫診所院長。

腳部為足三陰經之始、足三陽經之終，這些經絡具有運行氣血的功能，適度泡腳也有助於暢通體內氣血。可用粗鹽加點姜、熱水煮開，放溫后適度浸泡雙腳。敲打位於大腿的膽經、脾經促進血液循環。建議先從大腿外側的膽經開始，從大腿外側往下拍打至腳踝，再拍打大腿內側的脾經，由下往上拍打至大腿根部，每天拍打10～15分鐘即可。

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