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RSS/FEED訂閱過度疲勞？老得快？那是你還沒學會鹼性食療法
現代化的飲食方式和生活方式往往會導致酸性物質過量，比如緊張的工作、高強度的運動、高蛋白的飲食，而酸性物質過量，就會損害人健康，加快衰老。已有理論表明，酸性環境有利於癌症、心臟病、糖尿病等慢性疾病的發展，而鹼性環境會對這些疾病的發展起到抑制作用。讓我們的身體鹼化，可以大大提升我們的身體健康。這就是鹼性飲食療法的核心所在。
現任邁爾康體中心醫學總監史蒂芬•多明尼克首次跟讀者分享了邁爾療法的一整套鹼性飲食法則，其中包括10條飲食建議，14天鹼性飲食計劃，以及數十道美味可口的鹼性食譜等。
多明尼克相信，只要遵循這些簡單的建議，使你的飲食酸鹼度達到1:2，在短短14天內，你的身體就會出現明顯變化，消化系統會變得高效、新陳代謝會加速、皮膚會充滿彈性，你自然就會變得更年輕、更苗條，更加充滿活力!
現在就讓我們跟著史蒂芬•多明尼克的新書《鹼性法則——1921年發源於奧地利的14天減齡方案》一探鹼性食療法的究竟吧!
鹼性飲食療法如何促進健康？
值得注意的是，雖然酸毒症及其造成的影響，比如動脈硬化、消化系統阻塞以及其他身體功能障礙問題，已經累積了許多年的時間，但是鹼性飲食療法卻可以很快地扭轉這一局面。
在你學習鹼性飲食療法的基本原則，並開始14天的鹼性飲食計劃后，你就會看到身體的明顯轉變，朋友和家人也會注意到你的不同。但是要記住，鹼性飲食療法並非速成節食計劃，而是貫穿你一生的健康指導。
鹼性食療法：平衡即美
鹼性飲食療法主要基於一個簡單的前提：控制酸鹼平衡是保證人體健康必不可少的一部分。人體攝入的鹼性食物和酸性食物要達到一種平衡狀態，鹼性食物和酸性食物的比例大約為2:1。因此總體看來，食物依然呈鹼性。在理想的狀態下，每餐都應該有鹼性食物和酸性食物，但是在實際生活中卻很難實現。如果你晚上外出時吃了許多酸性食物，那麼第二天早上不如吃一些鹼性食物來補償。要長期保持身體健康，秘訣就在於進行小幅度的調整，養成健康的習慣。這非常簡單，但成效顯著。
不用挨餓也不用吃素的快樂營養哲學
鹼性飲食療法並非風靡一時的時尚飲食療法。它不涉及卡路里計算，也不是什麼飲食魔法。它是讓你選擇挨餓還是吃素食，儘管我們不推薦你吃太多的蔬菜。嚴格來講，它並不是一種簡單的飲食選擇。因為它不希望你犧牲健康來減輕體重。飲食計劃讓你放棄壞的習慣，養成好的習慣。它是一種營養哲學，能夠確保你的身體處於健康狀態，達到最佳體重，因此我們將其稱為療法，而不是簡單的飲食選擇。
鹼性飲食療法是在首家邁爾康體中心的科學研究的基礎上發展而來的，已經為醫學所證明，幾十年來取得了很好的發展。鹼性飲食療法能夠幫助你保持身體的酸鹼平衡，恢復活力，而且它能夠幫助你的身體恢復到自然的健康狀態，你的身體必然也因此對你感激萬分。
這是你的身體，請善待它，它的命運掌握在你的手中。
進行鹼性飲食療法后，你會看到以下顯著的效果：
這是鹼性飲食療法最基本也最有價值的益處。下面提到的其他效果對於延緩衰老也有一定的作用。我們無法保證你不再衰老，但是我們可以承諾，你會感覺自己很年輕，不僅看起來很年輕，而且身體會處於年輕健康的狀態。
鹼性飲食療法之所以會被貼上“美體理療”的標籤，其中一個原因就是恢復鹼性飲食結構會立即減輕皮膚、毛髮和指甲問題，使皮膚光潔如初，富有彈性，頭髮變得有光澤，指甲不再脆弱易斷。毋庸置疑，鹼性飲食療法會讓你看起來青春亮麗。
恢復精力和活力
隨著新陳代謝的加快，你的身體會重新恢復活力。但消化加工性食物、高蛋白食物以及酸性食物只耗費身體的能量，卻不會為身體提供能量和營養，往往導致身體缺乏活力，消化鹼性食物則不同。
調整酸鹼平衡也會增加身體的活力，這是因為人體內細胞輸送氧的能力會大大提高，從而幫助身體恢復精力。鹼性食物會使人體的能量水平穩定在某個狀態，從而避免從酸性食物，比如咖啡和精製糖中攝入的糖分過多或過少。
通過調整飲食次數、改變飲食結構，你的睡眠質量會更好，從而幫助你恢復精力和活力。
減輕體重
你的體重會減輕，更重要的是你會達到自然狀態下的體重和身體質量指數(BMI)標準。嚴格說來，鹼性飲食療法並非一項減肥計劃，雖然它經常會幫助人們瘦身。因為這項計劃的目的在於讓你更加健康、身體機能提升、精力更加充沛、消化系統更為潔凈、新陳代謝加快，從而促進你體內毒素的排出，導致你的體重下降。精力的恢復也會促使你去更多地堅持運動，從而變得更為健康。
提升心態和大腦機能
你的心態會變得更好，你會更加積極樂觀，心頭的壓力會有所緩解。1987年，魯道夫•威利博士進行了一項研究。在研究中，他指出，許多心理、精神、身體方面的失調，其主要原因甚至單一原因就是酸鹼失衡。他發現，85%的研究對象採用鹼性飲食結構后，可以穩定甚至緩解各種癥狀。
在更廣泛的範圍內選擇易消化的食物可以調節人體內氨基酸和維生素過多或過少的情況。如果人體缺乏維生素，比如維生素B6(一般從新鮮香草、堅果、豆類和魚類中提取)，往往會出現情緒波動、睡眠不佳等問題。鹼性飲食療法鼓勵人們實現工作與生活的平衡，適度鍛煉，盡量減少酒精、咖啡因和加工食品的攝入。
鹼性飲食療法，不僅可以減輕人們身體和心理上的壓力，同時也可以提升大腦機能，這是因為它鼓勵人們擴大食物的選擇面，多攝入富含維生素和礦物質的食物。
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來源：環球網
