喝茶有益健康，但這5種情況不宜喝茶

嗨，馬大俠，怎麼每次看見你，你都在喝茶呀！

我很喜歡喝茶的，有事沒事的時候都會泡上一杯茶喝。

哈哈，我平常都喝飲料，懶得自己泡茶喝。

傻獃獃，茶也是一種飲料啊，而且經常喝茶對健康是有好處的。

喝茶還對身體有好處？

對啊，每天喝茶可是會降低多種疾病的患病風險呢！

都會降低哪些疾病的患病風險啊？

每天飲茶大於16克，可降低2型糖尿病發病的風險；每天飲茶大於12克，可降低腦卒中、心血管疾病的發生風險，並降低心血管疾病患者的血壓、低密度脂蛋白和總膽固醇水平。每天喝綠茶大於12克，可降低乳腺癌的發生風險；每天飲綠茶大於20克，可降低胃癌發生風險。

哇，喝茶還有這麼神奇的作用啊！

對啊，茶葉對健康的促進作用主要在於它含有多種成分。

茶葉中含有很多成分嗎，這我昨不知道呢？

茶葉中的成分包括茶多酚、咖啡鹼、礦物質、芳香物質和維生素等。

那這些成分是不是都各自發揮著作用呢？

對，茶多酚容易在熱水中溶解，能增強毛細血管活性，抑制動脈粥樣硬化，有消炎和殺菌等作用。

那個咖啡鹼不是應該在咖啡裏面的嗎，為什麼在茶葉裏面也有啊？

咖啡鹼是茶葉的重要滋味物質，能使中樞神經系統興奮，提高工作效率，消除疲勞，刺激胃液分泌，助消化、增食慾等。

哦，怪不得我喝了茶會興奮，有時候還睡不著呢。

對了，馬大俠，你剛才還說茶葉的成分中含有維生素是嗎？

對，茶葉中是含有多種維生素，但含量並不多。因此，通過喝茶獲得的維生素是有限的。

那是所有人都適合喝茶嗎？

不是的，鐵營養不足或缺乏的人不宜喝茶。月經期、懷孕期的女性也要適當控制喝茶量，並注意補充富含鐵的食物。

那還有什麼情況是不宜喝茶的嗎？

最好不要睡前喝茶，因為茶中含有的咖啡鹼和茶鹼可以使中樞神經系統興奮，影響入睡和睡眠質量。

還有就是不宜喝濃茶。濃茶所含的咖啡因較多，容易造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少喝茶。

那茶可以空腹喝嗎？

空腹時是不宜喝茶的，因為空腹的時候，茶水會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙食物的消化。

喝茶還需要有這麼多的注意啊！

對啊傻獃獃，以後你喝茶時一定注意一下我今天告訴你的這幾種不適宜喝茶的情況，以免喝完之後引起身體不適。

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來源：頤鍵科技