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駝背、肩頸痛、腰酸背痛都是久坐的問題，脊椎達人5招動態伸展緩解久坐問題。每天看電腦、電視除了眼睛酸痛，肩頸也酸痛，2招按壓舒緩頸椎酸痛。

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久坐肩頸酸痛、駝背、圓肩的解方
Bar 1：友善脊椎的人體工學環境關鍵要素
Bar 2 ：上班族難維持好坐姿，因缺少這3點
Bar 3： 經常久坐工作者必備5大健康方針
Bar 4：快速緩解頸椎酸痛 5招伸展運動

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?今日專家

鄭雲龍
脊椎保健達人
身體智慧有限公司執行長
中華華人講師聯盟（ICSA）秘書長2012-2013
中華華人講師聯盟（ICSA）專業認證講師
熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人
百略醫學科技集團活道健康學院館長
康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
中國醫藥研究所專任講師
暢銷書『健康自脊來』作者
YouTube教學頻道擁有超過33萬名訂閱者

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肩頸酸痛怎麼按摩都不行？！久坐肩頸僵硬，駝背、圓肩、烏龜脖…5招動態伸展緩解，久坐自救法！

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