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李觉，宋朝人，年已百岁，面色红润光泽。杭州知府蒲得政问李老：“如何摄养，可享高寿且肤不干瘪？”李老回答：“简单极了，只是早些开始绝欲而已。”

卢陵周和尚，九十余岁，犹行远路，健步如飞，须发不白。他劝告在家居士：想要像他这样的身体状况，不难做到，只要壮年开始节欲就可以了。

太仓张翠，九十几岁，尚耳目聪明，仍然作画不辍，别人问他：“何能若此？”张公答曰：“只有欲心淡、欲事节而已。”

刘元城，八十岁，犹身强体健，自言：“已寡欲三十年了。”

程颐，世称伊川先生，宋朝洛阳人，年七十，精力犹如盛年；平时动静语默，以圣人为师，以正心窒欲为言，以迷于色欲为深耻。

包宏斋，宋朝人，八十八岁尚在枢密院任职，平日神清气爽，强健如昔。贾似道想：“其必有特别的摄养之术。”闲聊时，向包宏斋询问偏方，包老回答：“我的确有偏方，我有一种药丸，自己服用，但不外传。”贾似道拜托包老，务必授此不传之秘方，不可一人独享。包老于是徐徐的回答：“阁下真愿意服用此丸？我是吃了五十年的独睡丸子。”举座闻者哄堂大笑。

“老而强健”，人生第一乐事，而其方法不过是节淫减欲而已，实在是不难！
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《太上感应篇》注释当中说，夫妻之间也要寡欲，人身之精散在三焦，荣华百脉，而欲火一动，合聚流通，都从命门出来，非常可怕。人精足，神就生，精神足智慧就生，聪明强固，就能成就事业。如果淫欲过度，亏损精神，一生事业都会因此而消失。印光大师说：“一切事业，以身为本，身若受亏，事俱消陨。伤身之事，种种不一，最酷烈者，莫过淫欲。”古语说：“乐极生悲，纵欲成患。”孔子说：“血气未定，戒之在色。”
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吕洞宾道出功名利禄与长寿的关系:
人家有女虽妖艳，并无一念起淫心。年纪稍长视为姊，年纪稍幼当妹身。
花颜玉貌非吾偶，恐他名节玷终身。一恐自己损阴骘，二恐惊动天上神，
三恐报应来的快，不敢苟且犯邪淫。有时遇着谈闺阃，正言正色戒他人。
有时遇着途中女，掉头不敢看她身。有时遇着干姊妹，不许来往说私情。
有时遇着表姐妹，不许相见笑盈盈。有时遇着婶和嫂，不许同坐并同行。
有时遇着甥女辈，端严守礼不交亲。有时遇着邪书画，即时搜检付火焚。
有时遇着淫朋友，不许同窗共结盟。存心正直天知道，故而今生显科名。
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