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李覺，宋朝人，年已百歲，面色紅潤光澤。杭州知府蒲得政問李老：「如何攝養，可享高壽且膚不幹癟？」李老回答：「簡單極了，只是早些開始絕欲而已。」

盧陵周和尚，九十余歲，猶行遠路，健步如飛，鬚髮不白。他勸告在家居士：想要像他這樣的身體狀況，不難做到，只要壯年開始節慾就可以了。

太倉張翠，九十幾歲，尚耳目聰明，仍然作畫不輟，別人問他：「何能若此？」張公答曰：「只有欲心淡、欲事節而已。」

劉元城，八十歲，猶身強體健，自言：「已寡慾三十年了。」

程頤，世稱伊川先生，宋朝洛陽人，年七十，精力猶如盛年；平時動靜語默，以聖人為師，以正心窒慾為言，以迷於色慾為深恥。

包宏齋，宋朝人，八十八歲尚在樞密院任職，平日神清氣爽，強健如昔。賈似道想：「其必有特別的攝養之術。」閑聊時，向包宏齋詢問偏方，包老回答：「我的確有偏方，我有一種藥丸，自己服用，但不外傳。」賈似道拜託包老，務必授此不傳之秘方，不可一人獨享。包老於是徐徐的回答：「閣下真願意服用此丸？我是吃了五十年的獨睡丸子。」舉座聞者哄堂大笑。

「老而強健」，人生第一樂事，而其方法不過是節淫減欲而已，實在是不難！
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《太上感應篇》註釋當中說，夫妻之間也要寡慾，人身之精散在三焦，榮華百脈，而慾火一動，合聚流通，都從命門出來，非常可怕。人精足，神就生，精神足智慧就生，聰明強固，就能成就事業。如果淫慾過度，虧損精神，一生事業都會因此而消失。印光大師說：「一切事業，以身為本，身若受虧，事俱消隕。傷身之事，種種不一，最酷烈者，莫過淫慾。」古語說：「樂極生悲，縱慾成患。」孔子說：「血氣未定，戒之在色。」
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呂洞賓道出功名利祿與長壽的關係:
人家有女雖妖艷，並無一念起淫心。年紀稍長視為姊，年紀稍幼當妹身。
花顏玉貌非吾偶，恐他名節玷終身。一恐自己損陰騭，二恐驚動天上神，
三恐報應來的快，不敢苟且犯邪淫。有時遇著談閨閫，正言正色戒他人。
有時遇著途中女，掉頭不敢看她身。有時遇著乾姊妹，不許來往說私情。
有時遇著表姐妹，不許相見笑盈盈。有時遇著嬸和嫂，不許同坐並同行。
有時遇著甥女輩，端嚴守禮不交親。有時遇著邪書畫，即時搜檢付火焚。
有時遇著淫朋友，不許同窗共結盟。存心正直天知道，故而今生顯科名。
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