【希望之声2022年11月10日】（编辑：郭强）1、长期久坐

长时间坐着会导致肢体肌肉的力量减弱，导致虚弱和疲劳。它还会减少整个血管的血容量，并导致胸腔内的血液不足，导致心肺功能下降，而大脑供血不足还会增加患阿尔茨海默病的可能性。

此外，长期久坐还容易引起胃肠蠕动缓慢、消化腺消化液分泌减少、食欲不振等症状，增加腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

2、情绪压抑

情绪的稳定和心灵的安宁是世界上最好的养生方法。正如《黄帝内经》所说，“乐伤肝，怒伤肾，思伤脾”。如果人们过于情绪化，最终会伤害自己。

因此，当遇到困难和坏事时，向他人倾诉、合理地释放情绪压力才是最佳选择。如果你想在生活中获得乐趣，就只能通过打破坏情绪，从而不受其影响来帮助维护自己的健康。

3、不吃早饭

俗话说：“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。”早餐是新一天的能量储备，是必不可少的。如果不吃早餐，不仅会降低血糖水平，使人疲倦无力，还容易损害消化系统，如胃溃疡、胃炎等疾病。

长此以往，会导致营养不均衡，影响免疫系统，甚至影响胆汁的正常分泌，增加患胆结石的风险。因此，吃早餐可以提高身体素质，远离疾病危害。

4、长时间泡澡

有些人喜欢泡一个小时的澡，觉得这可以缓解他们的疲劳。众所周知，如果长时间泡澡，房间内的蒸汽会增加，空气中的氧气含量会稀少，因此大脑容易缺氧，这会增加疲劳感；头部缺氧也容易导致冠状动脉痉挛、血栓形成，严重时甚至会猝死。

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