【希望之声2022年11月11日】（编辑：李文涵）洗头、梳发时，看到秀发大把大把落地，头顶日渐稀疏，落发的问题是否正困扰着你？对此，中医师詹景琦传授2道改善落发的养生食谱，包括补气血的当归生姜羊肉汤，及滋阴的银耳莲子汤。另外，他也提到，多吃黑芝麻，头发会又黑又亮。

《自由时报》引用詹景琦在脸书粉专「詹景琦 中医师」分享，据研究指出，人1天掉50-100根头发属于正常状态，如果毛发有大量脱落的情形，常见的原因是压力、怀孕、过劳、重病所引起。

中医对症治疗方式

●找出患者身体虚弱的原因，予以强化、改善。

●采用滋阴凉血、清热降气法，改善毛囊循环与营养，以逆转毛发过度脱落的问题。

食疗滋阴补气血

●补气血：当归生姜羊肉汤

葱姜爆香后，加入羊肉片300克炒半熟，再加当归10克、清水及适量酱油、糖，煮熟后以盐调味即完成。

●滋阴：银耳莲子汤

500克水放入莲子10颗、红枣5颗、枸杞20克，熬煮至水滚，再加白木耳100克煮熟后，加适量冰糖即完成。

詹景琦说，民众也能多吃黑芝麻，头发会又黑又亮，并提醒每个人的体质不同，任何健康上的问题，建议咨询合格的中医师诊治。

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