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RSS/FEED订阅冬季常吃四种水果 有助预防脑供血不足
【希望之声2022年11月18日】（编辑：赵子馨）脑供血不足也就是很多人常说的「脑缺血」，是中老年人常见的症状，长期伏案工作的人也容易导致脑供血不足。冬天天气冷，更容易造成脑供血不足急性发作。
健康知识普及中有讲，脑供血不足是脑梗的“前身”。如果大脑出现血氧供给不足，长时间得不到改善，可能就会诱发脑梗，严重者可能危及生命。
脑供血不足的典型症状有：反复出现头晕、头昏沉、头痛，并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等。导致脑供血不足出现的最主要原因，就是血管。血管健康则可以大大降低脑供血不足的出现。
养护血管健康，很多医生都建议多吃四种水果，不仅可以预防脑供血不足，还可以使头脑更加灵活，思绪更加清晰。一起来了解。
橘子
“一个橘子十副药”，橘子好吃，营养价值高，含有胡萝卜素。另外，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，有降血压的作用。橘子是预防动脉粥样硬化的佳果。经常吃橘子，还可以改善血脂水平，促进血液循环，降低血脂浓度，有助于心脑血管健康。
草莓
草莓含有大量的维生素C，有益心、健脑的特殊功效。尤其是草莓可以促进人体细胞形成，增加脑神经的活力。食用草莓对于冠心病、高血压、高血脂等多种疾病，具有良好的保健预防作用。
猕猴桃
猕猴桃素有“维生素王”之称，其维生素含量非常丰富，而且除了维生素之外，它还含有大量的果糖和微量元素，以及多种氨基酸，不仅可以改善血液循环，降低血栓的生成，对于降低高血压、心肌梗塞等心血管疾病的复发率，有较好的功效。
平时，多吃一些猕猴桃，不仅可以降低血压血脂，对于预防脑供血不足和心脑血管疾病，都非常有好处。
芒果
具有一种芒果苷的物质，这种物质有明显的抗脂、抗过氧化的作用，能够延缓细胞的衰老、增强脑部的功能。
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