【希望之声2022年11月23日】（编辑：郭强）国外研究指出，男性精虫量、浓度出现阶梯式下降，38年下跌逾5成，每年的下降速度约为1.6%，按此趋势，专家预估男性精子的中位数将在2045年降到0。对此，医师提醒，5个杀精NG行为，包括笔记型电脑放在膝盖上使用、穿紧身裤或泡温泉等，都会使阴囊温度增加而不利精子生成。

《自由时报》援引胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书专页「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文指出，纽约西奈山伊坎医学院研究人员，发表在《人类生殖医学前沿》国际期刊，花了20年研究人类的生育发展发现，在1973年至2011年间，西方国家的男性精子浓度下跌52.4%，总量也下跌59.3%，每年下降速度1.6%。而这一现象并没有减缓的情况，若是按照此趋势，有专家认为，男性精子的中位数将在2045年降到0。

黄轩表示，造成男性精子而下降的原因，研究人员也认为大略可分为3大类，包括「生活习惯」、「环境」及「饮食」。其中现代男人，经常接触到各种化学物质，而有许多成分，会影响到自己的生殖器官，产生的「杀精行为」也没有警觉到。因此列举5种是许多人没警觉到的「杀精行为」：

●烟酒：烟品含有尼古丁及多种化学致癌物质，不只是使精子数量降低、品质下降，也可能会提高精虫异常的比例；而过量酒精则会毒杀身体里的精虫数量、也增加精子畸形的可能，恐提高不孕机率。

●塑化剂：现今的生活环境中，充斥各类塑胶制品，若日常使用不当、有些品质不良的塑化剂，更容易溶出塑胶化学物质。研究文献显示，长期接触塑化剂含量的日常用品，将会对精子健康造成伤害、影响精虫生成数量；家中男孩玩的塑胶玩具，若品质不佳接触到塑化剂时，可能会影响日后的睾固酮生成，进而影响未来生殖能力。

●药物：有些临床药物可能会对生殖能力造成影响，最常见就是化疗药物、抗忧郁药物、痛风治疗用药、镇定剂、降血压药等。若有生育计划，建议要和医师讨论。

●高温：日常用品包括笔记型电脑、紧身裤；日常行为则包括爱泡温泉、泡热水澡等，这些都因为贴近阴囊，会使阴囊温度增加而不利精子生成，进而影响精子数量。

●骑单车：研究显示，经常骑单车者，其精虫浓度比不骑车者少，研究人员认为，可能因骑单车会增加阴囊高温与压力，故导致精子生成减少。但其他研究仍指出，除了单车以外的规律运动仍有助于「增加精子浓度」，提高受孕机率。

6大养精方法

黄轩表示，日常除了预防杀精行为，也要养好精的习惯，包括不抽烟、少喝酒、慎选药物、避免睾丸高温、多运动以及减肥和禁欲等。

●不抽烟：抽烟会让精子数量降低，减少精子运动，并导致精子形状异常，这是大家都已经知道的事实，而想要有小孩或后代传承的男生，必定要戒烟，才能容易使另一半受孕。

●少喝酒：大量酒精会导致男性荷尔蒙分泌失衡，减少了精子的数量及质量，只要是含有酒精就会影响精子质量，甚至可能会精子畸形、精子易死亡，因此建议，如果有生育计划，那么前1至2个月，最好不要喝超1杯啤酒。

●慎选药物：避免使用会影响精子质量的药物，像是荷尔蒙药物，如雌激素、孕激素及丙酸睾丸酮，这些药物会抑制脑下垂体，促性腺荷尔蒙的分泌，也进而抑制了睾丸的生精功能。

●避免睾丸高温：洗澡时应该避免过热的水，也减少泡热澡的行为。当然也可避免将电脑放在膝盖上亦或穿着紧身裤（或内裤），因为以上都会导致阴囊温度升高，导致精子生成过程受到影响。

●多运动：据美国哈佛大学研究显示，男性每周运动超过7小时、每天至少运动1小时，其精虫浓度比每周运动不到1小时的男性高约50%。但研究同时也发现，每周骑1.5小时单车的男生，精虫浓度却比不骑车者低34%，因为单车坐垫会造成阴囊压力，并使其温度提高，精虫会减少。

●减肥和禁欲：太胖不利于精子生存。有研究发现，当体重指数（BMI）超过25时，精子浓度也会下降26％；禁欲不是完全禁掉自己的性欲，而是适当的养兵休战，在适当时机、适当气氛很好之下，然后一气呵成。世界卫生组织（WHO）也有过建议，男生如果禁欲2至7天，就可以养精蓄锐，产出最佳的精虫品质。

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