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RSS/FEED订阅大幅度降温，这类病人要当心
【希望之声2022年12月4日】（编辑：李智）寒潮来袭，对于冠心病、高血压等疾病的患者，突然间大幅度的降温会产生较大影响或导致旧病复发，如何在这样的天气下平安生活？
世界卫生组织数据显示：气温每降低1摄氏度，心血管疾病的死亡率就会增加1%。在寒冷条件下，高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作会更频繁，严重的话导致猝死。强降温常常引发心血管危机，一些隐匿性的疾病也很可能会被严寒诱发出来，导致严重后果。
由于血脂长期沉积，血管内壁形成许多粥样硬化斑块，使血管管腔狭窄。天气变冷会引起血管收缩，会使血管变得更细，引起心脑供血不足，从而引发心脑血管疾病。再加上秋冬季节室内外温差较大，尤其是进入冬季，温差若在15℃以上，血管就会剧烈收缩，引起血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方，很容易堵塞血管。
如何才能降低冬季心脑血管疾病的发病率？
出门保暖是首位
中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。因此，有心脏病史的市民冬天外出一定要注意保暖，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子、手套和口罩，以防热量从领口、袖口跑掉，也防止冷空气从呼吸道侵入，对血管、肺造成伤害。
清晨起床慢半拍
人的心血管壁在清晨时最脆弱，清晨6点到上午11点的这段时间，70％—80％的心脑血管病猝发都在此时，因此这段时间被称为心脑血管病的“魔鬼时间”。
人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然坐起来最容易引发意外。因此，早上醒来后不要立刻起身，最好躺着活动一下四肢和头部，等几分钟后再起床。
熬夜、抽烟要不得
人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增高。熬夜时吸烟则更容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。
切忌暴饮暴食
冬天来临后，温度的降低使得我们需要用食物来补充热量，这就导致了食欲的增加，但也要注意吃的“尺度”。
饮食上我们注意不要吃得特别饱，七八分饱就可以，尤其是晚上更要有所节制。尽量不吃过甜、过油腻的食物，可以多吃一些动物性食品和豆类，如羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等，要做到饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉生冷的食物。
若家中有人突发心脑血管疾病，务必注意以下3点：
让病人就地躺下。如果发病在卧室，就平躺在卧室里；若倒在客厅，就平躺在客厅，切勿拖拽病人。同时要将病人的头偏向一侧，解开最上方扣子，保证呼吸畅通；
量血压，做好记录，然后快速拨打急救电话；
病人倒下时，如果是脑血管疾病，切勿服用任何药物，容易引发病人窒息，加速死亡；如果是心血管疾病，可适当服用心绞痛心梗等药物。
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