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【希望之声2022年12月30日】（编辑：李文涵）冬天一波波寒流来袭，湿度也会跟着直降，有不少人因此出现冬季痒的皮肤问题；对此，医师表示，冬季易使皮肤血管收缩、皮脂腺及汗腺分泌下降、皮肤含水量下降，容易因为外界的刺激而发炎，因此他提供6个冬季皮肤表养秘诀，像是洋葱式保养，依照肤质与肌肤状况一层层的叠加保湿产品。
《自由时报》援引安沄诊所皮肤科医师高佩菡在脸书粉专「皮肤科日常菡养 高佩菡医师」发文解释，冬季痒又称作缺脂性皮肤炎或是干燥性湿疹（皮肤炎），是由于冬天使皮肤血管收缩，皮脂腺及汗腺分泌下降，皮肤含水量下降导致脆弱、粗糙、脱皮、搔痒，容易因为外界的刺激而发炎。严重时可能出现不规则红斑、红色网状的龟裂，若搔抓破皮，还可能恶化成疼痛且会渗液的急性皮肤炎。
高佩菡指出，干燥性皮肤炎通常会好发于皮脂腺较少的部位，像是四肢的伸侧（小腿前侧、大腿两侧后侧、上臂）、躯干（肩膀、腰部两侧、下背部），以及容易与衣物摩擦的部位如下腹部，所以孕妇会特别辛苦。其治疗方式与一般湿疹相似，会以外用类固醇药膏为主，但最重要的还是日常生活的皮肤照护。
冬季保养技巧
●洋葱式保养：不只要洋葱式穿着，冬天的肌肤保养，也可以运用相同概念，依照肤质与肌肤状况，一层一层的叠加保湿产品。
●适合自己肌肤的润肤霜：建议油性肤质可选择水性，不易导致粉刺生成的润肤霜；而干性肤质则可选择厚重的油性润肤霜，帮助补充水分。
●将脂质纳入日常保养程序：含有脂质的保养，可以强化皮肤的锁水，在冬天也能维持好肌肤的屏障。
●选择含有玻尿酸的保养产品：玻尿酸可以帮助肌肤吸水、存水，是油性肌肤清爽保湿的好伙伴。
●使用含有神经醯胺成分产品：神经醯胺是天然保湿的重要元素，随着年龄增长神经醯胺的产生也会跟着减少，若神经醯胺的不足，可能容易造成搔痒、脱屑等症状。
●买一台加湿器：冬季不论室内室外的湿度都很低，假使皮肤很认真照护，却一直还是很痒、且出现脱皮，此时就要注意暖气是否开太强了，建议可以使用加湿器，将室内湿度维持在55-65%，能有助于减少表皮外层的水分流失。
高佩菡建议，洗澡时也应少洗太热的热水澡，热水蒸发快，会带走肌肤的必要水分，破坏肌肤的天然屏障，导致冬季痒，所以在沐浴或泡澡后，应记得要赶紧擦保湿剂。
最后，高佩菡提醒，冬季也要擦防晒，日晒会导致色素沈淀、皱纹和胶原蛋白流失，所以即使是日照较弱的冬季，每天都还是要擦防晒，这样也能让疤痕与色素沈淀更快淡化。
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