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RSS/FEED订阅如何挑选护眼保健品？关键在这10款成分与功效
【希望之声2023年4月21日】（编辑：郭强） 现代人工作、娱乐与3C产品密不可分，长期下来容易让眼睛干涩、疲劳，因此许多人也开始购买护眼相关的保健食品，但市售保健食品种类繁多，该如何选？对此，营养师分享常见的10款成分、功效，让民众买的安心，也能达到护眼功效。
自由时报援引营养师陈怡婷在脸书粉专「陈怡婷 Cynthia 营养师」发文指出，根据中华民国眼科医学会「2019全民护眼趋势调查」显示，国人每日使用3C产品的总平均时数达10.7小时，造成用眼过度，影响眼睛健康。
特殊多重蛋白酶
萃取自天然水果，具抗发炎作用，有助于改善飞蚊症。且据2020年人体临床显示，来自天然水果的萃取物，持续服用3个用，能改善视线混浊、漂浮物等现象。
鱼油
omega-3能调节发炎反应，而其中的DHA为脑部与视神经的重要营养素，有助改善干眼症状。
叶黄素
主要萃取于金盏花，是视网膜黄斑部重要的成份，能预防眼睛受到蓝光的伤害，抗氧化、抗发炎，是人体保护眼睛最重要的营养素。
玻尿酸
保健食品原料会萃取鱼鸡冠，具保湿润滑特性，能调节发炎相关的免疫细胞，减少免疫发炎反应，改善干眼问题。
维生素A
视网膜感光细胞的重要成份，能维持暗处的视觉，也维持表皮细胞的完整性，预防干眼、改善眼睛不适。
维生素E
是人体重要的抗氧化营养素，能帮助消除自由基，减少眼睛的伤害。
枸杞多糖
具有神经保护作用，也具调节免疫系统，达到降低发炎功效，具有预防干眼、视网膜色素病变。
玉米黄素
类胡萝卜素的一种，为视网膜黄斑部的重要成份，能清除自由基、减少氧化压力，预防发炎、保护眼部健康。
荔枝多酚
为原花青素分解成的单体结构，具抗氧化能力，帮助预防眼睛不适。
虾红素
类胡萝卜素的一种，又称藻红素、虾青素，能改善眼睛调节力，舒缓疲劳，也具抗氧化、抗发炎作用。
陈怡婷提醒，购买保健食品时，要看清楚营养标示的成份、保健功效、建议摄取量及注意事项等，针对自己的需求购买保健食品，不要盲从消费，如果有眼睛不适、视力模糊等情形，仍需尽早就医。
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