【希望之声2023年6月22日】（编辑：李文涵） 夏天是心脏的“敌人”，心梗的高发季节，高温天气会给心脏带来很大的负担。哪些因素都会增加心脏负荷呢？

1、易烦躁，心跳加快

高温环境下，人会变得烦躁不安，情绪激动会让心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大。

这时候，你的心肌需要更多的氧气来维持正常的功能，但是你的血液却无法及时地输送足够的氧气，导致你的心脏负荷增加，增加了心梗的风险。

2、睡眠差，血压不稳

夏季白天长夜晚短，再加上炎热的天气让人辗转难眠，使得你的生物钟失调，导致睡眠不足。

睡眠不足会影响你的神经内分泌系统，使得血管收缩和扩张失去平衡，造成血压波动，血压波动就会增加心血管系统的工作压力。

3、出汗多，血液黏稠

夏天气温高、气压低、空气中含氧量下降，你的血液中红细胞比例增加，血液黏度升高。

夏天出汗较多，导致体内水分和电解质丢失。同时，由于血液黏稠会使得血流不畅，容易形成血栓。如果血栓堵塞了通往心肌的冠状动脉，就会引起心肌缺血，从而诱发心梗。

4、吹空调，诱发心梗

当你从低温的空调房走到高温的室外，或者从高温的室外突然进入低温的空调房时，你会感到一阵阵的寒冷或者闷热。这是因为温差过大会使得你的血管发生急剧收缩或者舒张。

反复折腾会导致你的血压波动大，可能诱发心梗。特别是对于血管脆弱的老年人，温差过大会增加他们猝死的风险。

在高温天气中，避免做以下4件危险事：

1、猛回头、猛转身

这样的动作容易导致斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗，还可能伤到颈椎。

2、冲冷水澡

如果身体突然遭遇寒冷刺激，会导致脑血管收缩痉挛，出现头晕、呕吐等，严重时可能引起颅内大出血。

3、大口猛灌水

如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等症状，严重的可能导致心梗。

4、对着空调直吹

如果空调温度比较低，室内外温差太大，进门或出门时，很容易刺激血管收缩或扩张，引起血液循环障碍，加重心脑血管负担。

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