【希望之声2023年6月29日】（编辑：李文涵） 想辨别自己的气血是否充足，可从以下3处找出蛛丝马迹。

1、头发

气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落。头发疏密、润燥、干枯等状态还与人体脏腑精血互为影响，中医认为，“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表”。意思是，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

2、眼睛

五脏六腑的精气都上到眼睛，让它能看到东西。因此，眼花、视物模糊与五脏的气血亏虚都有关系，尤其是肝。

“眼受血而能视”，眼睛之所以能看清东西，有赖于血的供应。血越足，看得越清楚；反之，就会出现重影、模糊不清等症状。

3、手脚

当人体气血充足，其循环的速度也会较快，能够保证身体四肢有充足的气血供应，表现为四肢温暖。当气血不足，没有足够的力量运行到身体末端时，内脏阳气不能通达四肢，就会手脚冰凉。

耗掉气血的“罪魁祸首”

1、节食减肥

节食减肥的人，容易有面黄肌瘦、发枯易脱等气血不足的表现，说明盲目节食减肥不利气血生成。

2、长期熬夜

长期晚睡熬夜暗耗心血、损伤脾气，可致心神失养、脾失健运、气血亏虚。

3、暴饮暴食

暴饮暴食，脾胃难于消化转输，气血生成减少；过食寒凉，损伤脾阳，寒湿内生而影响脾胃运化，气血生成也受影响。

4、大病、久病

人体发病是正邪双方不断斗争的结果。邪气侵犯人体，会损伤人体气血；人体正气抵抗邪气，也会消耗气血。

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