【希望之声2023年7月17日】（编辑：李文涵） 现代人生活节奏快，压力大又紧绷，常有忧郁、焦虑及悲伤的情绪，再加上近期高温炎热，又更心浮气躁。对此，龟山文学风泽中医诊所王昱琳表示，忧郁也能看中医，若想舒缓心浮气躁及悲伤，可透过吃红枣及小麦等；想改善焦虑，则可使用玫瑰和香附等。此外，除中药外，日常保健也可多按神门穴及三阴交穴，可以让你变开心。

《自由时报》援引王昱琳在脸书专页「王昱琳中医师。芋泥の秒懂中医学。」发文指出，上周李玟的消息，相信很多人都很心碎，非常能体会忧郁症朋友的辛苦，其实除了看身心科及心理咨商外，中医也很有帮助。因此，她提供中医治忧郁的方法，大致从2方向着手，包含：

●宁心安神：舒缓心浮气躁、悲伤和过度思考，改善忧虑引起的失眠症状，常用的中药包含红枣、百合及小麦等。

●疏肝解郁：把身上过度紧张的气打开，改善郁郁寡欢及焦虑，常用的中药包括：玫瑰、柴胡和香附等。

改善忧郁 日常多按神门穴、三阴交穴

王昱琳提到，除中药外，针灸也很有效，有研究指出，针刺百会、印堂、神门和三阴交等4穴位，可改善失眠、焦虑和忧郁。此外，日常保健也可多按神门穴及三阴交穴。

●神门穴：在手腕小指侧肌腱内缘的凹窝，可宁心安神。

●三阴交穴：在脚踝内侧凸凸的骨头往上量四指幅，在胫骨边缘。

至于变开心的饮食，王昱琳说，想改善忧郁，维持正向，可多摄取含有色胺酸的食物，其能够稳定情绪及帮助睡眠。包含：牛奶、香蕉、起司、豆类、白带鱼、秋刀鱼、鸡肉及巧克力等。

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