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RSS/FEED订阅白露重润肺清燥！ 中医教调理滋阴保水、解忧郁
【希望之声2023年9月8日】（编辑：李智） 今日迎来节气白露，天气也将逐渐转凉。上佑中医诊所院长黄上邦表示，此节气易使皮肤及呼吸道变得干燥，因此养生应着重在润肺清燥、滋阴保水，以及调整体质。另，由于秋天使人感到忧郁，所以平时可使用安神舒压茶，以缓解生活中的压力，同时还可达到宁心安神之效。
黄上邦于脸书粉专「上佑中医诊所Best-blessing」发文指出，《历书》：「斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为白，故名白露。」提醒秋季皮肤容易干燥，依中医养生观点，应着重在滋阴保水，除外在要保水、活化肌肤，使皮表滋润也很重要，前者着重在补水、修复；后者则是重在润燥及清热。平时可用百合、玉竹、枸杞及红枣，依比例调配成润肤茶，以对抗秋燥。另外，白露依中医养生观点，应着重在润肺清燥、调整体质、情绪等。
白露养生遵守3原则
润肺清燥：秋属金，肺亦属金，依中医养生观点，此时应着重在养肺及呼吸道照护。平时除了要起居规律外，搭配打太极拳、慢跑等活动，还可以用西洋参、沙参、麦冬，依比例调配润肺益气饮，如此将是最佳的养肺方法；又此时外在湿度大幅降低，因此皮肤及呼吸道容易变得干燥，适度补充水分便格外重要，平时可以西洋参、百合、枸杞及麦门冬，依比例调配成养生补水茶，如此方能达到补水润肺之效。
调整体质：依中医养生观点，白露正是最适合青春期学童服用转骨方的时节，能使筋骨更好吸收，也正好为来年阳气升发之时做好准备。但因每个人体质不同，故仍应遵循医嘱，搭配充足睡眠、规律运动及适度营养，方可事半功倍；此外，转骨方不仅是促进生长，还能调节脏腑及改善体质，唯有经中医师视其体质对症下药，搭配规律作息等双管齐下，能使转骨方发挥最大效用，进而给青春期学童带来最好的帮助。
调整情绪：秋季常会使人感到忧郁，依中医养生观点，七情分于五脏，忧的情志为肺，两者相互影响，忧郁情绪将会导致免疫力降低，长期下来恐伤及肺脏，是以此时培养乐观心情、情绪的调适及规律作息将格外重要。平时可使用玫瑰、芳香万寿菊、合欢及枸杞，依比例调配成安神舒压茶，以缓解生活中的压力，同时还可达到宁心安神之效。
黄上邦提醒，白露除润肺清燥、调整体质、情绪外，日常也可按压合谷穴，有缓解肠胃不适、降低皮肤搔痒之效；耳神门穴有宁心安神之效；商丘穴有健脾化湿之功效。
●合谷穴：位于手背第1、2指中间凹陷处。
●耳神门穴：位于耳廓中，由上而下第一个凹窝处。
●商丘穴：位于脚踝内侧前下方凹陷处。
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