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RSS/FEED订阅《黄帝内经》中的“七伤”与健康 你知多少？
【希望之声2023年10月3日】（编辑：赵子馨） 《黄帝内经》是中国中医典籍的重要组成部分，提供了丰富的养生和治病智慧。其中的“七伤”理论指出了多种疾病的致病原因，为人们的健康提供了重要启示。让我们一起了解这七种伤害，以及其对我们健康的影响，和如何避免它们。
1. 大饱伤脾：
大饱是指过度进食，吃得过多。经常性的大饱不仅伤害肠胃，降低了消化功能，还会引发一系列问题，如消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等。长期如此还会增加肥胖、心脑血管疾病和糖尿病的风险。研究甚至发现，大约有20%的老年痴呆患者在年轻时都是喜欢“吃”的。因此，适量进食和保持节制是维护胃肠健康的关键。
2. 大怒气逆伤肝：
中医强调情绪与健康的关联，长期的愤怒和生气容易导致肝气郁结，进而引发月经不调、乳腺增生、内分泌失调等生理问题。研究还表明，容易发怒的人患冠心病和肝病的风险更高。因此，保持积极乐观的心态对肝脏健康至关重要。
3. 强力举重、久坐湿地伤肾：
强力举重可能导致肌肉和腰部受伤，而中医认为腰为肾之府，因此腰受伤也容易导致肾脏问题。此外，长时间坐在阴冷潮湿的地方容易导致湿气和寒气侵入体内，伤害肾脏。即使在现代，坐在阴冷的地方，如石头上，也容易引发腹泻。因此，要避免这些情况，注意腰部健康和避免长时间潮湿坐卧。
4. 形寒饮冷伤肺：
寒冷的天气和寒冷的食物容易导致肺部受伤，表现为咳嗽、咳痰、流鼻涕和鼻塞等症状。中医指出肺喜暖而恶寒，因此寒气入肺或食用冷饮可能导致呼吸道疾病。尤其儿童吃过多冷饮或受凉往往是呼吸道问题的根源。
5. 形劳意损伤神：
过度的体力劳累和精神压力容易导致精神劳累。这包括经常忧虑和过度思考。这种状态会使人的抵抗力下降，容易导致失眠、神经衰弱等问题。因此，在现代生活中，我们需要合理安排工作和休息，以避免身体和精神的过度劳累。
6. 风雨寒暑伤形：
中医认为外界环境对人体健康有重要影响，尤其是风雨寒暑。淋雨、受凉、中暑等都会导致身体不适和疾病。因此，要根据季节和天气情况采取适当的防护措施，如穿衣保暖、避免淋雨、防晒等，以保护身体免受外界环境的伤害。
7. 恐惧不节伤志：
情绪与健康密切相关，过度的恐惧和缺乏节制的性行为容易伤害肾脏。这会导致人体免疫力下降，增加患各种疾病的风险。因此，要保持良好的情绪状态，避免过度的恐惧和不节制的行为，有助于维护肾脏健康和整体身体健康。
这些就是中医里所说的“七伤”，“七伤”理论提醒我们，要注意保护自己的身体和情绪，避免不良习惯和不健康的生活方式。然而可能我们在不经意中已经在伤害自己，为享受更长寿的生活，我们不仅要养，还要戒除不良的生活习惯。
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