【希望之声2023年10月10日】（编辑：李文涵） 秋天气温差大、干燥，容易出现过敏感冒，或是皮肤干痒等「秋燥」现象。
中医师余雅雯表示，秋天主「燥」养生应「润肺」，所以饮食方面以「少辛多酸」为原则，少吃辛辣、烤炸食物，避免使燥热加剧；多吃酸、凉润养阴食物，如柑橘、山楂、苹果、水梨、葡萄以及口感黏滑秋葵、山药、丝瓜、蛤蛎等；另外喝水、豆浆也都能生津润肺。
《自由时报》援引余雅雯在脸书粉专「上玺中医 余雅雯 中医师」发文分享，1名有异位性皮肤炎，及过敏、鼻塞鼻涕的孩童，每到秋冬交替时节，棉被里总是雪花片片，不仅皮肤干、喉咙干，甚至连大便都干，有严重便秘，妈妈请他多吃蔬果、多喝水，怎么劝都劝不听。医师便请妈妈把秋葵切成星星形状，至少视觉上可以吸引小朋友，搭配豆腐诱导小朋友吃下去；药物治疗搭配食材治疗，小患者的排便比较成形，皮肤问题也渐渐改善。
余雅雯表示，秋季介于夏季与冬季之间，也是热、冷过度的时期，此时养生重点在于逐渐从夏季的「动」缓和收敛，以适应冬天的「静」，这也是中医层面的「秋收」。因此，会建议作息上，秋天应早睡早起，适应渐渐变冷的天气；节制欲望、凉润肺气来缓和秋燥，将阳气收敛到腹内、骨盆腔，否则恐使体表防御能力变差，伤及肺气，增加冬季腹泻、生病风险。而夜猫族最好准备薄外套、袜子，一旦感觉凉就应注意保暖。
余雅雯提醒，当天气转凉时，人体会从脚开始冷起，但这时上半身仍是热的，因此就容易出现口干舌燥、咽喉干燥、大便干硬等皮肤黏膜干燥的症状；另因早晚温差大，也容易诱发感冒、过敏性鼻炎、气喘、异位性皮肤炎、皮肤干痒脱屑等症状。
此外，肠胃不好的民众，也可能因气候变化，而诱发胃病或加重原有病情，例如胃溃疡、胃酸逆流、腹痛腹泻等状况；老年人、心血管疾病患者等则应注意保暖，以防高血压、中风、心肌梗塞等问题发生。
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