【希望之声2023年10月14日】（编辑：李文涵） 说到“补肾”，互联网上传播的各种信息让人摸不清头脑，我们一起来看看，哪些消息“不靠谱”！
我们听到最多的是男人肾虚，其实不然，男人、女人甚至是孩子，都有可能出现肾虚。
现代生活中，男性、女性由于生活压力、工作繁重、精神紧张，都有可能出现肾虚问题。
这时，女性会出现头发早脱、皮肤不好的状况，甚至身心健康也会出现问题，比如情绪抑郁、记忆力下降、月经不调、白带清稀、女性更年期综合征。
因此，女人同样也需要养肾。
有些小孩发育先天不足也属于肾虚。
孩子肾虚的表现一般是生长发育情况不太好，体质虚弱，特别容易感冒，时常咳嗽，还爱尿床，牙齿迟迟长不出来，说话晚等。
对于这类儿童，补肾也是很有必要的。
“肾虚会腰酸”的传言也很流行，可并不严谨，肾虚会导致腰酸，但并不是导致腰酸的唯一原因。
资料显示，肾虚导致的腰酸只占所有腰酸原因的25％。
导致腰酸的原因可能是腰肌劳损、腰椎病变等原因造成的，当出现腰酸时，不能简单的归结为肾虚，而没有选择正确的治疗方式。
传言韭菜、生蚝、秋葵、羊睾丸不仅补肾，还可以壮阳。
事实上，这几种食物的确有补充营养、调节身体机能、增强免疫力等多方面好处，但被奉为可以提高“性福”的壮阳“圣物”则是夸张。
正常成年人平均排尿白天3~6次，夜间0~1次，都属正常；喝完水就想尿也不一定是肾虚，可能是身体不太缺水，或者环境温度低、汗液蒸发少，肾脏承担了更多水分排泄工作罢了。
若尿次明显增多，且每次尿量小于200毫升，还动不动就想小便，就可以考虑是不是患了尿频了。
尽管如此，仍不能被直接断定为肾虚，因为尿频还有可能是尿路感染或者吃了利尿食物导致。
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