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Italiano美国失智症协会：失智症10大警讯 早发现延缓恶化
【希望之声2023年10月23日】（编辑：李文涵） 影星布鲁斯威利演出过许多经典作品，不过却于去年传出他因罹患「失语症」宣布息影，之后进一步确诊罹患额颞叶失智症，对家庭造成很大的冲击。美国失智症协会 （Alzheimer’s association） 提出了失智症10大警讯作为参考，希望可以早期诊断、治疗，以延缓恶化。
失智症10大警讯
●记忆减退影响到生活和工作。
●无法胜任原本熟悉的事务。
●言语表达出现问题。
●丧失对时间、地点的概念。
●判断力变差、警觉性降低。
●抽象思考出现困难。
●东西摆放错乱。
●行为与情绪出现改变。
●个性改变。
●活动及开创力丧失。
轻度认知功能障碍 极早期表征
认知功能改变的分期
●轻度认知功能障碍，介于正常认知与失智症之间的一种阶段：长辈会感觉记忆力、专注力、解决问题的能力、时间及空间的概念及语言功能等认知功能，有一项或多项衰退；到医院进行认知测试亦会发现功能较同年龄同教育程度者差，可维持基本生活能力，不过复杂的生活功能已有些微影响。近来研究认为，轻度认知功能障碍是极早期失智症的表现。
●主观认知退化（俗称健忘），长辈主观感觉认知功能较1-3年前退步，且退步持续超过6个月，家人通常没感觉到个案的变化。有些健忘是因为年龄渐长及生活型态改变，脑部自然退化加上活动减少导致功能下降，但程度轻微且不会渐进式退化，日常生活不受影响。
虽然相较于「轻度认知功能障碍」，健忘与失智症的关联性较低，但有研究显示，主观认知退化的长辈，其脑部病变的机会高于没有相关抱怨的人。一旦主观认知退化，出现10大警讯中的任何一项，就应尽早就医，以延缓恶化。
多动脑+规律运动+地中海饮食自救
预防失智症可以这样做
●治疗危险因子，并调整生活习惯：维持适当体重、戒烟、适量饮酒、矫正听力障碍、保护头部、控制三高及治疗呼吸中止症。
●日常饮食建议：采用地中海饮食（全谷类、绿色蔬菜、深海鱼、坚果、橄榄油、红葡萄酒）。
●生活习惯建议：每日30分钟中等强度的有氧运动、多动脑（认知训练游戏，如麻将、逻辑推理游戏等）、增加社会参与、降低孤寂感及忧郁情绪。
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