【希望之声2023年10月28日】（编辑：李文涵） 所谓“冠心病发作”包括：心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死等急性心脏事件。这些急性心脏事件，不但带给病人以极大的痛苦，更重要的是，它常常危及病人的生命。因此，弄清其发病规律，着眼于预防，防患于未然，意义重大。

目前，国际公认冠心病发作高峰期，是上午6～12点，约占全部病人的70%～80%，心源性猝死则多发于上午7～11点。人们通常把这一时间段称为冠心病发作的“魔鬼时间”。

然而，还有约20%～30%的病人晚上发作，约在18～24点。其中，冠心病心绞痛、心肌缺血，以18～21点为多；心肌梗死以19～22点为多，我们把晚上的这一高峰，叫做次高峰期。

警惕冠心病发作的“魔鬼时间”，做到防治结合，预防为主，就能减少发作，提高生活质量，避开危险，降低死亡率。以下措施可供参考。

1.避开“魔鬼时间”

冠心病人最好不做晨练，也不在晚间锻炼，下午锻炼为好。避免在“魔鬼时间”生气、劳累、受凉；晚饭不吃过饱。

2.按时就寝

最好不开夜车。晚上23点前睡觉。睡前及早晨起床时各喝一杯温开水，改善血黏度。睡前热水泡脚，能改善血液循环、改善血管弹性。保证7～8小时睡眠。

3.适时用药

晚上发作者，可在17点用一次药；夜间发作者，可在睡前用一次药，以防止夜间时间过长，次晨容易发作。次晨醒来即服当天第一次药。

4.有备无患

冠心病人随时准备硝酸甘油、速效救心丸等急救药品。

5.饮食清淡

多吃青菜、萝卜、西红柿、黑木耳。不吃高脂饮食。

6.减轻压力

紧张的工作、学习之余，一定要有一个放松、休闲的机会。

7.睡倾斜床

心绞痛、心肌梗死多发生在夜间。那是因为夜间平卧时，回心血量增加，加重了心脏的负担。调查表明，平卧易发生心绞痛的病人，睡倾斜床后，夜间不用药，也无心绞痛发作了。倾斜床是把床头抬高10～15度。上身高，下身低。

8.做做按摩

按压内关、心腧、檀中、极泉。可双手交替抹胸，也可以手掌拍胸。

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