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RSS/FEED订阅手脚易冰冷≠阳虚体质 中医速测4要点
【希望之声2023年11月16日】（编辑：李文涵） 四肢较易冰冷就是阳虚体质？中医师邵禹豪表示，阳虚者的确容易四肢冰冷，但也同时易合并怕冷、腹泻、水肿等症状，若仅四肢易冰冷，并不等于阳虚体质，舌诊和脉诊之后，更能正确判断。另，他分享阳虚体质速测4要点，只要符合2情况，且伴随数个共有症状，如腹泻、软便、腰膝酸软、夜尿多、易经痛、易心悸等，就属于阳虚体质。
《自由时报》引用邵禹豪在脸书专页「中医师邵禹豪．阿豪医师」发文分享，1名詹姓女子易手脚冰冷，就医时询问医师：「我的四肢比较容易冰冷，请问我是不是阳虚体质？」经过医师透过脉诊与舌诊后，发现的确阳气不足，触诊也发现下肢较为肿胀，平日也容易怕风怕冷，一吹到风便很容易头痛，流鼻水，的确是属于阳虚体质的表现。
４方法检测是否为阳虚体质
●四肢容易冰冷：阳气不足，无法输布到四肢，故容易冰冷。
●容易怕风畏寒：身体表层阳气不足，无法抵御风寒。
●身体浮肿胖嫩：阳气无法运化身体水气，导致身体容易水肿。
●面色苍白无华：阳气不足鼓舞血液上达头面，故出现面白无光的状况。
邵禹豪强调，阳虚体质者，除上述症状，也容易共有腹泻、软便、腰膝酸软、夜尿多、容易经痛、容易心悸等症状，如果4项符合2项以上，且并有数个共有症状，就有很高的机率是阳虚体质，建议可以找中医师进行检测与调理。
5撇步改善手脚冰冷问题
邵禹豪提醒，若是较容易在冬天产生气喘、过敏性鼻炎，或是平素有虚寒胃痛、腹泻软便、经期下腹闷痛的朋友，在冬天也可以考虑使用三九贴，借由1周一次在穴位敷贴温热性的中药材，达到提升免疫与体质保健的效果。另，日常也可透过以下5撇步改善手脚冰冷问题：
●适度地运动：有助于阳气的生发，并且提高身体的代谢率。
●适度地晒太阳：也可以补充身体的阳气。
●避免冰冷食物：如冷饮、冰品、生冷蔬果。
●适度进食温补食物：如葱、姜、蒜等辛香料，搭配如羊肉等温热食材更佳，蔬菜方面如洋葱、韭菜也是不错的选择。
●温水足浴：可加入桂枝、肉桂、姜等温性药材，帮助提升身体的阳气。
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